Gymlab

90 minut spacerowania zmniejsza ryzyko bólu pleców

Minimum 90 minut spaceru tygodniowo, może zmniejszyć ryzyko wystąpienia bólu pleców

Uczestnicy:

Ilość: 17113 (Kobiet:6914, Mężczyzn:6418)
Wiek: >50 lat

Metody:

Naukowcy z Seulu przeprowadzili ankietę pośród 17113 osób powyżej 50 roku życia. Pytania brzmiały:
1.Czy w ciągu ostatnich 30 dni dokuczał Ci ból pleców?
2.Ile razy w ciągu ostatnich 7 dni spacerowałeś/łaś co najmniej 10 minut?
3.Ile czasu średnio spędzasz na chodzeniu dziennie?

Wyniki:

U 4277 osób występował ból pleców. Około 54.1 % osób z nich poświęciło mniej niż 3 dni w tygodniu na chodzenie co najmniej 30 minut, a 73.2% na chodzenie przez co najmniej godzinę.

Komentarz:

Krótko mówiąc: ruch to zdrowie! Im większa jest nasza dzienna aktywność fizyczna tym lepiej dla naszego organizmu. Jazda na rowerze, spacery, porządki w ogródku itd. będą zawsze sprzyjały nam w dbaniu o nasz organizm.

Należy pamiętać, że jak w wielu badaniach występują tu pewne ograniczenia.
Po pierwsze, ankieta została przeprowadzona na osobach powyżej 50 roku życia. Nie wiadomo jak wyglądałby wynik w przypadku osób młodszych. Po drugie, respondenci nie mogli określić skali bólu, jego podłoża oraz czasu występowania. Kolejnym ograniczeniem jest jednorodne pochodzenie uczestników.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

X