Gymlab

Kategoria: Newsy

BADANIE: Efektywność wkładek ortopedycznych do butów w kontekście leczenia oraz zapobiegania LBP

⚛️⚛️BADANIE: Efektywność wkładek ortopedycznych do butów w kontekście leczenia oraz zapobiegania LBP Naukowcy w meta-analizie z 2014 roku postanowili przejrzeć badania związane z wykorzystaniem wkładek do butów w przypadku leczenia oraz zapobiegania LBP (Low Back Pain) 🙋‍♂️ …

Czytaj dalej…

BADANIE:Trening siłowy jako najlepsza prewencja urazów

BADANIE: Trening siłowy jako najlepsza prewencja urazów? 🙋‍♂️🙋‍♂️Uczestnicy: Liczba uczestników: 7738 Wiek [lat]: 12 – 40 Liczba urazów: 177 💡💡Kogo badano: Badanie [1] opierało się na treningu 1502 żołnierzy podczas, gdy pozostałe pięć na piłkarzach. W przyp …

Czytaj dalej…

W jaki sposób trening może chronić nas przed nowotworem?

Parę dni temu, na łamach Frontiers in Physiology ukazał się mini artykuł odnośnie wpływu różnego rodzaju aktywności fizycznej na fragmenty chromosomu zwane telomerami. Autorzy w swoim mini-review postanowili przyjrzeć się im bliżej i sprawdzić czy jesteśmy w stanie na nie wpłynąć p …

Czytaj dalej…

“Core Stability” cz.1 Ból

“Core Stability”, stabilizacja centralna, pojęcie dobrze nam znane, bo wałkowane przez wielu trenerów w ostatnich latach. Idąc na siłownię możemy zobaczyć m.in. różnego rodzaju “planki”, “bird dogi”, “dead bugi” itd., które mają za zadanie …

Czytaj dalej…

Nadwaga i otyłość nastolatków mają negatywny wpływ na ich zachowanie.

Otyłość w okresie dojrzewania to w ostatnim czasie dość spory problem. Jak się okazuje negatywy związane z nadmierną wagą nie dotyczą tylko zdrowia, ale ma to też wpływ na zachowanie i samopoczucie.  …

Czytaj dalej…

90 minut spacerowania zmniejsza ryzyko bólu pleców

Minimum 90 minut spaceru tygodniowo, może zmniejszyć ryzyko wystąpienia bólu pleców Uczestnicy: Ilość: 17113 (Kobiet:6914, Mężczyzn:6418) Wiek: >50 lat Metody: Naukowcy z Seulu przeprowadzili ankietę pośród 17113 osób powyżej 50 roku życia. Pytania brzmiały: 1.Czy w ciągu ostatni …

Czytaj dalej…

Wpływ kopenhaskiego przywodzenia na urazy pachwin.

(fot. http://www.daily-mail.co.zm/acute-groin-injuries-football/) BADANIE: Wpływ “Adductor Strengthening Programme” na ryzyko wystąpienia urazu pachwin wśród piłkarzy. Uczestnicy: Ilość: grupa badana – 247, grupa kontrolna – 242 Wiek [lat]: 22,9 +/- 4,3 Wzrost [cm]: 18 …

Czytaj dalej…

Badanie: Trening siłowy jako najlepsza prewencja urazów

Tym razem naukowcy postanowili przyjrzeć się wpływowi treningu siłowego na prewencję bezkontaktowych urazów. Przejrzeli bazy PubMed’u, Embase’u, Web of Science i SPORTDiscus’u i z 5021 badań, po wnikliwej analizie zostało tylko 6 [2],[3],[4],[5],[6],[7]. Tak duża redukcja …

Czytaj dalej…

Text Neck – wszystko co trzeba wiedzieć

W dzisiejszym artykule dowiesz się … Czy faktycznie występuje syndrom szyi tekstowej (text neck) Czy rozciąganie zmniejsza dolegliwości bólowe ze strony karku ? Czy martwy ciąg i tzw. “szrugsy” są dobrymi ćwiczeniami Dlaczego warto ćwiczyć mięśnie karku ? Dlaczego mnie …

Czytaj dalej…

Najlepsze artykuły: październik 2018

W tym miesiącu mamy dla Was kilka ciekawych artykułów, którymi autorami są: Damian Parol, który poruszył w ostatnim miesiącu dwa ciekawe tematy związane z odchudzaniem. Pierwszym z nich jest Czemu tyję na ujemnym bilansie kalorycznym?  oraz Adaptacja metaboliczna – przyczyna niepowodze …

Czytaj dalej…

X