Gymlab

Charakterystyka wysiłku w brazylijskim ju-jitsu

Sztuki walki wymagają wielu cech motorycznych, takich jak siła, dynamika czy wytrzymałość. Naukowcy brali pod uwagę kilka parametrów wydolnościowych i na tej podstawie stworzyli protokół, który odpowiada charakterystyce wysiłku w brazylijskim ju-jitsu.

Uczestnicy

9 Brazyliczyków
8 czarnych i 1 brązowy pas

Wzrost 179,1 cm +/- 5,2
Waga 86,3 kg +/- 2,6
Staż: 10,3 lata +/- 3,2

Wyniki.

Naukowcy doszli do wniosku, że najlepszą opcją jest wykonywanie 4 rund po 1 minucie i przerwą 45 sekund. W czasie pracy zawodnicy BJJ musieli jak najwięcej razy wykonać przetoczenie przeciwnika (butterfly sweep).

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

X