Tag: ból

BADANIE: Powszechność bezobjawowych zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa wśród młodych (18-22 lata) kandydatów do Italian Air Force Academy

⚛️⚛️BADANIE: Powszechność bezobjawowych zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa wśród młodych (18-22 lata) kandydatów do Italian Air Force Academy 🙋‍♂️🙋‍♂️Uczestnicy: Płeć: 336 Mężczyzn i 14 Kobiet Wiek: 18-22 lat 💡💡Metody: Do badania zaproszono 350 kandydatów …

Czytaj dalej…

BADANIE: Efektywność wkładek ortopedycznych do butów w kontekście leczenia oraz zapobiegania LBP

⚛️⚛️BADANIE: Efektywność wkładek ortopedycznych do butów w kontekście leczenia oraz zapobiegania LBP Naukowcy w meta-analizie z 2014 roku postanowili przejrzeć badania związane z wykorzystaniem wkładek do butów w przypadku leczenia oraz zapobiegania LBP (Low Back Pain) 🙋‍♂️ …

Czytaj dalej…

„Core Stability” cz.1 Ból

„Core Stability”, stabilizacja centralna, pojęcie dobrze nam znane, bo wałkowane przez wielu trenerów w ostatnich latach. Idąc na siłownię możemy zobaczyć m.in. różnego rodzaju „planki”, „bird dogi”, „dead bugi” itd., które mają za zadanie …

Czytaj dalej…

Text Neck – wszystko co trzeba wiedzieć

W dzisiejszym artykule dowiesz się … Czy faktycznie występuje syndrom szyi tekstowej (text neck) Czy rozciąganie zmniejsza dolegliwości bólowe ze strony karku ? Czy martwy ciąg i tzw. „szrugsy” są dobrymi ćwiczeniami Dlaczego warto ćwiczyć mięśnie karku ? Dlaczego mnie …

Czytaj dalej…

Zdrowe stawy – co warto wiedzieć !

Większość urazów jakie doznają sportowcy to urazy aparatu mięśniowo-szkieletowego. Uszkodzenie mięśni, ścięgien, więzadeł czy chrząstki jest często wynikiem osłabienia macierzy pozakomórkowej (ECM – extracellular matrix). Co to jest ECM ? „Jest to mieszanina wytwarzana przez …

Czytaj dalej…

X