Tag: lbp

sob01CZE10:00ndz02(CZE 2)17:00Sport Strenght Coach Level2 - Carlo Buzzichelli10:00 - 17:00 (2) WarszawaEvent Type :Przygotowanie Motoryczne

Sport Strenght Coach Level2 - Carlo Buzzichelli

Szczegóły szkolenia

Speed & Conditioning Specialist (SCS™) to szkolenie będące drugim poziomem w kształceniu ISCI Sport Strenght Coach. Jego komplementarność względem pierwszego kursu SSC L1 pozwala trenerom z zapleczem wiedzy dotyczącej kształtowania siły i mocy dopełnić swój warsztat o wiedzę za zakresu kształtowania przyśpieszenia, szybkości i wytrzymałości. Dzięki tej kompilacji, formuła połączenia wiedzy z obu szkoleń pozwala stać się pełnowartościowymi trenerami przygotowania motorycznego i jednocześnie uzupełnić braki wiedzy w jednym bądź drugim elemencie. Trening siły w różnych jej aspektach jest tylko jednym z elementów składowych pełnej periodyzacji treningowej w sporcie. Metody kształtowania siły używane w treningu sportowym nie są bowiem wartością samą w sobie, mają natomiast służyć nadrzędnemu celowi jakim jest poprawa wyniku sportowego w połączeniu ze wzrostem cech motorycznych (np. szybkości, wytrzymałości etc.) zachowując przy tym specyficzne dla danej dyscypliny aspekty techniczne i taktyczne. Program edukacyjny kursu Speed & Conditioning Specialist (SCT™) nacelowany jest na powiększenie wiedzy trenerów, trenerów przygotowania motorycznego, trenerów personalnych oraz sportowców na temat rozwoju i integralności wszystkich cech motorycznych w tworzeniu i planowaniu przez nich kompletnych programów treningowych. Szczególna uwaga jest poświęcona jest zastosowaniu naukowych podstaw w codziennej, praktycznej pracy trenera.

Celem szkolenia Speed & Conditioning Specialist (SCS™) jest dostarczenie trenerom wiedzy dotyczącej integralności wszystkich podstawowych cech motorycznych (siły, szybkości i wytrzymałości) i ich progresie w periodyzacji rocznych planów treningowych, zgodnie z podstawami naukowymi dotyczącymi teorii i metodologii treningu. Wiedza pomoże osiągnąć lepszy wynik sportowy w dowolnej dyscyplinie sportowej. Podczas kursu poznasz podstawowe i praktyczne zagadnienia dotyczące fizjologii wysiłku, planowania i programowania treningu systemów energetycznych, opanujesz technikę sprintu w zależności od uprawianego sportu oraz jak te elementy wpływają na użyte metody i środki treningowe. Dowiesz się jak wdrażać progresje w treningu szybkości i wytrzymałości w rocznym planie treningowym, w zależności od uprawianego sportu oraz jak połączyć elementy techniczne, taktyczne oraz psychologiczne w procesie treningowym.

Program szkolenia:

Fizjologia wysiłku i Trening Systemów Energetycznych
Analiza dyscypliny sportowej pod kątem przygotowania motorycznego
Periodyzacja w treningu szybkości
Periodyzacja w treningu wytrzymałości
Programowanie Kompletnego Planu Rocznego
Sesja Praktyczna: rozgrzewka przygotowująca do sprintów, technika przyspieszenia, testowanie mocy(wydolności) tlenowej

Jako Specjalista SCS (Speed&Conditioning Specialist) będziesz wiedział:

jak przeanalizować całościowe plan roczne;
jak zaprojektować plan roczny, uwzględniając dostępny czas, charakterystykę dyscypliny i samego podopiecznego/sportowca oraz długość trwania sezonu startowego
jak zaprogramować mikrocykl, włączając naprzemienną pracę z systemami energetycznymi oraz objętością treningową, tak aby przyniósł największą korzyść twoim klientom, sportowcom czy prowadzonym drużynom
jak periodyzować, rozwijać i integrować trening cech motorycznych w połączeniu z treningami techniczno-taktycznymi.
jak analizować profil fizjologiczny danej dyscypliny lub aktywności sportowej oraz jak stworzyć odpowiedni program treningowy w korelacji z indywidualną charakterystyką sportowca

O wykładowcy:

Jest doktorantem na Instytucie Kultury Fizycznej i Sportu w Hawanie. Trener personalny oraz trener fitness, który pracuje w zawodzie od ponad 16 lat. W jego pierwszych krokach pomagał mu znany na całym świecie prof. Tudor Bompa, a także niezwykły trener Dan Pfaff. Co ciekawe, Carlo i Tudor zostali później współautorami trzeciej edycji książki „Periodization Training for Sports”, opublikowanej w marcu 2015 r. przez Human Kinetics, oraz szóstej edycji książki „Periodyzacja. Teoria i metodologia szkolenia „. Książka „Periodization Training for Sports” Inne książki, których jest współautorem to: Fitness w piłce nożnej (2012, Holandia), Siła projektu (2016, Włochy) i Kompendium Sprintera (2016, USA).

Jest też dyrektorem międzynarodowego instytutu ISCI oraz twórcą programu szkoleniowego „Strenght Sport Caoach Certification”

Uważany jest za jednego z najważniejszych i najlepszych ekspertów w dziedzinie treningu siłowego na świecie! Miał przyjemność wykładać oraz prowadzić seminaria i wykłady na wielu różnych uczelniach i instytutach sportowych na świecie, między innymi: Wyższy Instytut Wychowania Fizycznego i Sportu Camagüey (Kuba), Uniwersytet Makati (Manila, Filipiny), Wyższy Instytut Wychowania Fizycznego i Sportu Ciego de Avila (Kuba), Brescia University, State University of Milan, Wyższy Instytut Wychowania Fizycznego i Sportu w Pinar del Rio (Kuba), Universidade Paulista, Universidad Federal de Lavras, Sociedade Palmeiras oraz Centrum Olimpijskie San Paolo (Brazylia), Centrum Olimpijskie Villa Panamericana (Kuba), Elite Sports University (Colorado, USA) i światowej sławy Uniwerstecie Athletic Center (Arizona, USA). W 2012 roku Carlo był głównym prelegentem, wraz z Magni Mohr z Uniwersytetu w Kopenhadze, podczas międzynarodowych warsztatów na temat przygotowania sportowego w Trivandrum (Indie). W roku 2015 został zaproszony przez Chiński Komitet Olimpijski do przeprowadzenia czterech prezentacji w ramach „Treningu wydajnościowego” w Pekinie. W 2016 roku był sprawozdawcą Rumuńskiego Komitetu Olimpijskiego na międzynarodowej konferencji „Przygotowanie fizyczne w sportach wyczynowych ” Również w 2016, Carlo wziął udział w tak zwanym okrągłym stole IAAF, gdzie rozmawiano na temat „Powrotu i regeneracji”.

Wykłady i seminaria to jednak nie wszystko. Najlepiej o doświadczeniu i klasie trenera świadczą wyniki jakie osiąga ze swoimi podopiecznymi. Carlo z pewnością mógłby się podzielić swoimi z niejednym z nas! Jako trener siłowy w sportach zespołowych wygrał osiem różnych pucharów oraz zajął pierwsze i drugie miejsce w rozgrywkach pucharowych z różnych lig. Współpracował między innymi ze znaną Włoską drużyną z Palermo. Jako trener personalny sportowców indywidualnych, Carlo uczestniczył w Mistrzostwach Świata w Lekkiej Atletyce i Igrzyskach Wspólnoty Narodów. Jego podopieczni zdobyli 25 medali na krajowych mistrzostwach w czterech różnych sportach (lekkoatletyka, pływanie, brazylijskie jiu-jitsu i trójbój siłowy). Do tego na koncie ma pięć złotych (lekkoatletyka), cztery srebrne i trzy brązowe (lekkoatletyka, brazylijski jiu-jitsu) medale na zawodach międzynarodowych. Sportowcy z nim współpracujący ustanowili siedem krajowych rekordów (trójbój, lekkoatletyka). Na Igrzyskach Olimpijskich w 2016 roku w Rio, wzięło udział ośmiu zawodników, z którymi pracował Carlo.

Cena:

Dla członków PSTM) - 1649 zł - Przy wpłacie do 10 maja 2019

Pozostali uczestnicy:

Przy wpłacie do 5-ego maja 2019 - 1799 zł
Cena regularna po 5tym maja 2019 - 2099 zł

Cena tego samego szkolenia za granicą to 600 euro (około 2600zł!)

DATA: 1-2 czerwca 2019

MIEJSCE: Warszawa, Crossfit Dziki, ul. Dzika 4

Szkolenie tłumaczone na język polski!

Godzina

1 (Sobota) 10:00 - 2 (Niedziela) 17:00

Miejsce

Warszawa

Organizer

RehaEdukacja

sob08CZE00:00sob00:00Programowanie Treningu Siłowego Poziom 100:00 - 00:00 SzczecinEvent Type :Trening Siłowy

Programowanie Treningu Siłowego Poziom 1

Szczegóły szkolenia

Przedstawiamy spójną, sprawdzoną i skuteczną koncepcję tworzenia planów treningowych dla klientów na treningach personalnych jak i przy prowadzeniu treningowym online. Są to zasady układania planów treningowych na pierwszy rok współpracy z klientem. Naszym celem jest stworzyć skuteczne plany pod wdrożenie treningowe, redukcję siłę oraz hipertrofię.

Program Szkolenia

Metodyka Treningu Siłowego. Różne cele treningowe. Pojęcie indywidualizacji planu treningowego. Klasyfikacja stopnia zaawansowania ćwiczącego.
Trening siłowy a cele poboczne - korekcja wad postawy, poprawa wrażliwości na insulinę.
Proces nauki techniki ćwiczeń i progresji trudności mechanicznej.
Parametry treningowe i ich zastosowanie w zależności od stopnia zaawansowania ćwiczącego.
Metodyka układania planów treningowych.
Podstawy periodyzacji - periodyzacja blokowa.
Schematy progresji obciążenia (Progresje Lokalne - w ramach jednego ćwiczenia)
Schematy progresji obciążenia (Progresje globalne - zmiany obciążenia z treningu na trening).
Praktyka układania planów treningowych - warsztaty w grupach.

Prowadzący:

Wojciech Jusiel

Termin Szkolenia

8 czerwca 2019

Liczba Miejsc:

Miejsce: Szczecin

Koszt Szkolenia: 500 zł

Kontakt:

tel. 506018294

email: w.jusiel@strengthcoach.pl

Każdy słuchacz otrzymuje certyfikat uczestnictwa w kursie.

W celu rezerwacji miejsca, prosimy o wpłatę zaliczki w wysokości 200zł na podany poniżej numer konta.

Wojciech Jusiel

58 1940 1076 5435 6119 0000 0000

Każde z naszych szkoleń może zostać opłacone w ratach.

Godzina

(Sobota) 00:00 - 00:00

Miejsce

Szczecin

Organizer

Akademia Treningu Siłowego

sob08CZE10:00sob17:00Psychodietetyka w praktyce10:00 - 17:00 PoznańEvent Type :Dietetyka i Suplementacja

Psychodietetyka w praktyce

Szczegóły szkolenia

Kliknij tutaj, aby zapisać się na szkolenie: https://dietetycznekursy.pl/produkt/psychodietetyka-w-praktyce-poznan-8-06-2019/ Tylko do 19 maja z kodem "urodziny" kupisz szkolenie 20% taniej za 279 zł zamiast 349 zł Świadome odżywianie

Szczegóły szkolenia

Kliknij tutaj, aby zapisać się na szkolenie: https://dietetycznekursy.pl/produkt/psychodietetyka-w-praktyce-poznan-8-06-2019/

Tylko do 19 maja z kodem "urodziny" kupisz szkolenie 20% taniej za 279 zł zamiast 349 zł

Świadome odżywianie to umiejętność, której możesz się nauczyć.

Zanim jednak uzyskasz kontrolę nad procesem jedzenia, poznaj 3 etapy, dzięki którym Twoje wybory żywieniowe będą dyktowane przez Ciebie, a nie przez aktualny stan emocjonalny lub spotykające Cię sytuacje.

Po pierwsze, poznasz od podstaw funkcjonowanie swojego umysłu oraz proces tworzenia się myśli i przekonań. W końcu każde odstępstwo od diety poprzedza myśl, aby to zrobić. Znając zasady, na jakich powstają procesy myślowe, będziesz w stanie przejąć nad nimi kontrolę i nie ulegać pokusom. Nie znając tych mechanizmów – znów możesz skusić się na podjadanie mimo, że bardzo tego nie chcesz.

Po drugie, otrzymasz gotowe wzory postępowania w przypadku zaburzonych relacji z jedzeniem. Dzięki temu będziesz w stanie pomóc sobie lub swoim pacjentom, przekazując im sprawdzone sposoby postępowania oparte na rzetelnej wiedzy naukowej.

Po trzecie, nauczysz się skutecznych technik podtrzymywania motywacji, które pozwolą wytrwać w postanowieniach Tobie lub Twoim pacjentom. Poznasz dwie najskuteczniejsze techniki, które są stosowane w ośrodkach zdrowia na całym świecie, a ich skuteczność jest dowiedziona przez liczne badania naukowe.

Wejdź w poniższy link, aby uzyskać więcej informacji i zapisać się na szkolenie: https://dietetycznekursy.pl/produkt/psychodietetyka-w-praktyce-poznan-8-06-2019/

PLAN SZKOLENIA:

Wstęp do psychodietetyki – czym jest i jak może nam pomóc.
Zmiana nawyków żywieniowych w ujęciu psychologicznym – jak przejść przez poszczególne etapy procesu zmiany i utrwalić nowe zachowania żywieniowe
Pułapki umysłu – w jaki sposób nasz mózg przeszkadza nam we wprowadzeniu zmian oraz jak temu zapobiec
Odzyskiwanie kontroli nad procesem jedzenia – etapy oraz praktyczne wskazówki, dzięki którym zaczniesz podejmować świadome decyzje żywieniowe
Błędne koło odchudzania – czym jest i jak z niego wyjść.
Jedzenie pod wpływem stresu – z czego wynika i jak sobie z nim poradzić.
Cukier to uzależnienie? Co zrobić, aby przestać jeść słodycze.
Dialog motywujący – jak przekonać siebie i innych do wprowadzenia zmian w stylu życia.
Postępowanie w zaburzeniach odżywiania – anoreksja, bulimia, ortoreksja.
Case study – zastosowanie zasad psychodietetyki w praktyce.

DLA KOGO?

Dietetyków, którzy chcą uzyskiwać lepsze efekty wśród swoich pacjentów, dzięki psychologicznemu podejściu do diety. Przekonaj się, że już niewielka zmiana w prowadzeniu rozmowy może wpłynąć na wzrost motywacji u Twoich pacjentów.
Studentów dietetyki, którzy chcą poszerzyć wiedzę z zakresu psychodietetyki i zdobyć praktyczne umiejętności do pracy z pacjentem. Sprawdź, jakie problemy mogą mieć Twoich przyszli pacjenci oraz naucz się je rozwiązywać jeszcze przed podjęciem pierwszej pracy.
Trenerów, którzy chcą nieść pomoc w kształtowaniu zdrowe nawyków żywieniowych u swoich podopiecznych. Pracujesz z klientami, ale masz wrażenie że Twoje wysiłki idą na marne przez ich złe podejście do diety? Naucz się wydobywać i wzmacniać motywację, która pomoże Twoim podopiecznym osiągnąć założone cele.
Osób po wielu nieudanych próbach odchudzania, które straciły już nadzieję na osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Dowiedz się, w jaki sposób wyjść z błędnego koła odchudzania i raz na zawsze skończyć z nieskutecznymi dietami.
Osób, które reagują podjadaniem na stres i emocje, co nie pozwala im na osiągnięcie satysfakcjonującego wyglądu. W trakcie szkolenia rozprawisz się z błędnymi wzorcami myślowymi i odzyskasz kontrolę nad procesem jedzenia.

Wejdź w poniższy link, aby uzyskać więcej informacji i zapisać się na szkolenie: https://dietetycznekursy.pl/produkt/psychodietetyka-w-praktyce-poznan-8-06-2019/

Godzina

(Sobota) 10:00 - 17:00

Miejsce

Poznań

Organizer

Magdalena Hajkiewicz

sob08CZE(CZE 8)10:00ndz09(CZE 9)17:00Dietetyka i Suplementacja II10:00 - 17:00 (9) GdyniaEvent Type :Dietetyka i Suplementacja

Dietetyka i Suplementacja II

Szczegóły szkolenia

Jest to kontynuacja i uzupełnienie zagadnień omawianych w trakcie pierwszego poziomu szkolenia. Moduł ten zawiera sporą dawkę wiedzy o zastosowaniu węglowodanów w diecie osób aktywnych i nieaktywnych fizycznie. Część szkolenia ma charakter warsztatowy. W trakcie szkolenia: - poznasz strategie manipulowania węglowodanami w diecie - nauczysz się najważniejszych aspektów regeneracji potreningowej - poznasz mocne i słabe strony różnych popularnych diet (dieta Atkinsa, South Beach, Kwaśniewskiego, dieta Montignaca i inne) - dowiesz się jak wybrać najbardziej optymalny system żywieniowy - nauczysz się jak zwiększyć masę mięśniową i zredukować zbędną tkankę tłuszczową - poznasz ryzyko związane z załamaniem metabolicznym - dowiesz się o roli jaką pełnią w organizmie witaminy i składniki mineralne - poznasz działanie suplementów zwiększających osiągi w aktywności fizycznej - otrzymasz szeroki pakiet materiałów dydaktycznych Szkolenie trwa dwa dni i obejmuje 14 godzin zajęć dydaktycznych. Zachęcamy do zapoznania się ze szczegółowym planem szkolenia. Szkolenie kończy się uzyskaniem certyfikatu potwierdzającego udział w wykładach.

Prowadzący:

Jakub Mauricz

Cena:

570.00zł

Zapisz się na szkolenie:

https://mauricz.com/produkt/dis2-08-09-06-2019-gdynia/

Godzina

8 (Sobota) 10:00 - 9 (Niedziela) 17:00

Miejsce

Gdynia

Organizer

Jakub Mauricz (Mauricz Training Center)

ndz09CZE09:00ndz17:00Zaawansowane Metody Programowania Treningu Siłowego09:00 - 17:00 SzczecinEvent Type :Trening Siłowy

Zaawansowane Metody Programowania Treningu Siłowego

Szczegóły szkolenia

Program Szkolenia Zaawansowane Metody Treningu Siłowego Zaawansowane Metody Treningu Hipertroficznego Programowanie Mocy Zaawansowane modele periodyzacji Praktyka Układania Planów treningowych - Treningi Specjalizacyjne Programowanie w cyklu rocznym Podsumowanie Termin Szkolenia 9 czerwca 2019 Liczba Miejsc: 30 Miejsce: Szczecin Koszt Szkolenia: 600 zł Kontakt: tel.

Szczegóły szkolenia

Program Szkolenia

Zaawansowane Metody Treningu Siłowego
Zaawansowane Metody Treningu Hipertroficznego
Programowanie Mocy
Zaawansowane modele periodyzacji
Praktyka Układania Planów treningowych - Treningi Specjalizacyjne
Programowanie w cyklu rocznym
Podsumowanie

Termin Szkolenia

9 czerwca 2019

Liczba Miejsc:

Miejsce: Szczecin

Koszt Szkolenia: 600 zł

Kontakt:

tel. 506018294

email: w.jusiel@strengthcoach.pl

Każdy słuchacz otrzymuje certyfikat uczestnictwa w kursie.

W celu rezerwacji miejsca, prosimy o wpłatę zaliczki w wysokości 200zł na podany poniżej numer konta.

Wojciech Jusiel

58 1940 1076 5435 6119 0000 0000

Każde z naszych szkoleń może zostać zapłacone w ratach - w celu uzyskania informacji prosimy o kontakt telefoniczny.

Godzina

(Niedziela) 09:00 - 17:00

Miejsce

Szczecin

Organizer

Akademia Treningu Siłowego

ndz09CZE09:00ndz19:30Przygotowanie motoryczne w MMA09:00 - 19:30 WrocławEvent Type :Trening Siłowy

Przygotowanie motoryczne w MMA

Szczegóły szkolenia

Program szkolenia CENA: 399 zł DATA: 9.06.2019 Część teoretyczna (HOTEL BACERO, ul. Ołtaszyńska 107, Wrocław) 9:00 – 10:15: Znaczenie i rola przygotowania fizycznego – moc i siła mięśniowa (Dr A. Batra) 10:15

Szczegóły szkolenia

Program szkolenia

CENA: 399 zł

DATA: 9.06.2019

Część teoretyczna (HOTEL BACERO, ul. Ołtaszyńska 107, Wrocław)

9:00 – 10:15: Znaczenie i rola przygotowania fizycznego – moc i siła mięśniowa (Dr A. Batra)
10:15 – 10:30: Dyskusja/przerwa kawowa
10:30 – 11:30: Przygotowanie kondycyjne i periodyzacja obciążeń treningowych (Dr A.Batra)
11:30 – 11:45: Dyskusja/przerwa kawowa
11:45 – 12:45: Badania wydolnościowe metodą SET – prosty sposób kontroli zawodnika (Dr B. Ochmann)
13:00 – 14:00: Suplementacja w sportach walki – co, kiedy, dlaczego i ile? (K.Klekot)

15:30 – 19:30 Część praktyczna

Diagnostyka i monitoring zawodnika

(N11 Studio Treningów Personalnych, ul. Nektarowa 11b, Wrocław)

Zastosowanie testu midthigh – pull w ocenie zdolności siłowych
Dynamic strength index i jego rola w doborze metod i środków treningowych
Test countermovment jump i squat jump – czy wiesz jak interpetować wyniki?
Test siły reaktywnej (RSI) – ocena zdolnośći plyometrycznej
Test mocy kończyn górnych

Zapisy i szczegóły: http://amitbatra.pl/wydarzenia/przygotowanie-motoryczne-w-mma

Godzina

(Niedziela) 09:00 - 19:30

Miejsce

Wrocław

Organizer

Amit Batra

ndz09CZE10:00ndz17:00Psychodietetyka w praktyce10:00 - 17:00 SzczecinEvent Type :Dietetyka i Suplementacja

Psychodietetyka w praktyce

Szczegóły szkolenia

Kliknij tutaj, aby zapisać się na szkolenie: https://dietetycznekursy.pl/produkt/psychodietetyka-w-praktyce-szczecin-09-06-2019/ Tylko do 19 maja z kodem "urodziny" kupisz szkolenie 20% taniej za 279 zł zamiast 349 zł Świadome odżywianie

Szczegóły szkolenia

Kliknij tutaj, aby zapisać się na szkolenie: https://dietetycznekursy.pl/produkt/psychodietetyka-w-praktyce-szczecin-09-06-2019/

Tylko do 19 maja z kodem "urodziny" kupisz szkolenie 20% taniej za 279 zł zamiast 349 zł

Świadome odżywianie to umiejętność, której możesz się nauczyć.

Wejdź w poniższy link, aby uzyskać więcej informacji i zapisać się na szkolenie: https://dietetycznekursy.pl/produkt/psychodietetyka-w-praktyce-poznan-8-06-2019/

PLAN SZKOLENIA:

Wstęp do psychodietetyki – czym jest i jak może nam pomóc.
Zmiana nawyków żywieniowych w ujęciu psychologicznym – jak przejść przez poszczególne etapy procesu zmiany i utrwalić nowe zachowania żywieniowe
Pułapki umysłu – w jaki sposób nasz mózg przeszkadza nam we wprowadzeniu zmian oraz jak temu zapobiec
Odzyskiwanie kontroli nad procesem jedzenia – etapy oraz praktyczne wskazówki, dzięki którym zaczniesz podejmować świadome decyzje żywieniowe
Błędne koło odchudzania – czym jest i jak z niego wyjść.
Jedzenie pod wpływem stresu – z czego wynika i jak sobie z nim poradzić.
Cukier to uzależnienie? Co zrobić, aby przestać jeść słodycze.
Dialog motywujący – jak przekonać siebie i innych do wprowadzenia zmian w stylu życia.
Postępowanie w zaburzeniach odżywiania – anoreksja, bulimia, ortoreksja.
Case study – zastosowanie zasad psychodietetyki w praktyce.

DLA KOGO?

Dietetyków, którzy chcą uzyskiwać lepsze efekty wśród swoich pacjentów, dzięki psychologicznemu podejściu do diety. Przekonaj się, że już niewielka zmiana w prowadzeniu rozmowy może wpłynąć na wzrost motywacji u Twoich pacjentów.
Studentów dietetyki, którzy chcą poszerzyć wiedzę z zakresu psychodietetyki i zdobyć praktyczne umiejętności do pracy z pacjentem. Sprawdź, jakie problemy mogą mieć Twoich przyszli pacjenci oraz naucz się je rozwiązywać jeszcze przed podjęciem pierwszej pracy.
Trenerów, którzy chcą nieść pomoc w kształtowaniu zdrowe nawyków żywieniowych u swoich podopiecznych. Pracujesz z klientami, ale masz wrażenie że Twoje wysiłki idą na marne przez ich złe podejście do diety? Naucz się wydobywać i wzmacniać motywację, która pomoże Twoim podopiecznym osiągnąć założone cele.
Osób po wielu nieudanych próbach odchudzania, które straciły już nadzieję na osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Dowiedz się, w jaki sposób wyjść z błędnego koła odchudzania i raz na zawsze skończyć z nieskutecznymi dietami.
Osób, które reagują podjadaniem na stres i emocje, co nie pozwala im na osiągnięcie satysfakcjonującego wyglądu. W trakcie szkolenia rozprawisz się z błędnymi wzorcami myślowymi i odzyskasz kontrolę nad procesem jedzenia.

Wejdź w poniższy link, aby uzyskać więcej informacji i zapisać się na szkolenie: https://dietetycznekursy.pl/produkt/psychodietetyka-w-praktyce-szczecin-09-06-2019/

Godzina

(Niedziela) 10:00 - 17:00

Miejsce

Szczecin

Organizer

Magdalena Hajkiewicz

ndz09CZE11:00ndz17:30Podstawy Dietetyki11:00 - 17:30 ŁódźEvent Type :Dietetyka i Suplementacja

Podstawy Dietetyki

Szczegóły szkolenia

Interesujesz się dietetyką, ale nie wiesz skąd czerpać rzetelne informacje na jej temat? Przerażają Cię zawiłe opisy i skomplikowana terminologia używana niekiedy nawet w popularnych artykułach? Weź udział w szkoleniu „Podstawy dietetyki”,

Szczegóły szkolenia

Interesujesz się dietetyką, ale nie wiesz skąd czerpać rzetelne informacje na jej temat?

Przerażają Cię zawiłe opisy i skomplikowana terminologia używana niekiedy nawet w popularnych artykułach?

Weź udział w szkoleniu „Podstawy dietetyki”, w ramach którego otrzymasz solidny fundament w postaci wiedzy opartej na dowodach naukowych, fundament na którym w dalszym etapie będziesz mógł wybudować ADEKWATNĄ DO OBRANYCH CELÓW dietę. W toku prowadzonych zajęć przedstawimy Ci w fachowy, ale zarazem przystępny sposób wiedzę pozwalającą rozpocząć przygodę z dietetyką. Poznasz podstawy funkcjonowania gospodarki energetycznej, dzięki czemu łatwiej będzie Ci ukierunkować dietę na cele takiej jak redukcja tkanki tłuszczowej i rozwijanie masy mięśniowej. Będziesz mieć okazje zrozumieć biologiczną rolę makro- i mikroskładników i otrzymasz praktyczne wskazówki pozwalające adekwatnie do potrzeb organizmu planować właściwy dobór produktów żywnościowych będących ich źródłem. Osłuchasz się z fachową terminologią i dowiesz się dlaczego w większości przypadków nie musisz przejmować się indeksem glikemicznym ale w zamian poznasz nie tylko definicje ale także znaczenie gęstości energetycznej i odżywczej pokarmów. Zrozumiesz także jak to się dzieje, że niektóre produkty „tuczą” a inne nie. Wreszcie na własne oczy zobaczysz jak w prosty sposób, w oparciu o ogólnodostępne produktu można ułożyć zdrową dietę.

Program Szkolenia

Dzień I

Daj się porwać dietetyce

Dietetyka – interdyscyplinarna dziedzina przydatnej wiedzy
Co zrobić by nauka dietetyki była wciągająca i efektywna?
Czego dowiem się na szkoleniu i jak będę mógł tę wiedzę wykorzystać?
Rzetelne źródła przydatnych informacji z dziedziny dietetyki

Bo „dieta” to tak łatwo powiedzieć

Przez żołądek do serca, przez jelita do mózgu
Bez diety = bez problemu?
Ilościowy i jakościowy aspekt diety
Hierarchia żywieniowych priorytetów
Zdrowa dieta VS zdrowe podejście do diety

Zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze

Koncepcja bilansu energetycznego w ujęciu statycznym i dynamicznym
Ile energii potrzebuje organizm, czyli podstawowa i całkowita przemiana materii
Węglowodany – źródła w diecie, rola w żywieniu, rekomendowane spożycie
Włókno pokarmowe – wpływ na glikemię, perystaltykę i mikrobiom
Bo białko jest najważniejsze
Tłuszcz „dobry” i tłuszcz „zły”
Witaminy i składniki mineralne w pigułce

Jakościowy dobór pokarmów

Filozofia żywienia wg Freddiego Krugera
Wysokoprzetworzone = niezdrowe. Czy aby na pewno?
Zdrowe i niezdrowe pokarmy: współczesne systemy rankingowe
indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny
raw, vegan, paleo
organic/eco
light, low fat, low sugar

Napoje i kwestia nawodnienia organizmu

Woda, sód i inne elektrolity – sztuka równowagi
Szklanka soku zamiast porcji warzyw – czy to dobry pomysł?
Kawa czy herbata?
Alkohol a zdrowie i forma sportowa

Nadwaga i otyłość

Dlaczego tyjemy?
Czy cukier tuczy i uzależnia?
Dlaczego jestem głodny i jak sobie z tym poradzić?
Odchudzanie jako sztuka wyboru

„Inżynieria metaboliczna” – przydatne wskazówki pozwalające odzyskać kontrolę nad dietą

Zajęcia warsztatowe

Tadeusz Sowiński, dietetyk, specjalista w dziedzinie żywienia oraz suplementacji w sporcie. Członek kadry dydaktycznej PZKFiTS, autor ponad 3500 artykułów. Prelegent podczas wielu konferencji, kongresów, wystąpień.

Prowadzący:

Miejsce i termin:

19.06.2019, Łódź

Cena:

349.00 zł

Zapisz się na szkolenie:

https://szkoleniacss.com/szkolenie/pd-09-06-2019-lodz/

Godzina

(Niedziela) 11:00 - 17:30

Miejsce

Łódź

Organizer

Tadeusz Sowiński

wt11CZE19:00wt19:00Webinar - Robienie wagi w sportach walki19:00 - 19:00 Event Type :Dietetyka i Suplementacja

Webinar - Robienie wagi w sportach walki

Szczegóły szkolenia

"Robienie wagi" w sportach walki to nieodłączny elementem przygotowania do walki. Podczas szkolenia on-line Jacek Feldman przedstawi aktualne dowody naukowe oraz swoje bogate doświadczenie na temat gwałtownej redukcji masy ciała

Szczegóły szkolenia

PLAN SZKOLENIA ON-LINE:

Zarys podstaw żywienia i suplementacji w sportach walki
Różnica pomiędzy długotrwałą, a gwałtowną redukcją masy ciała
Różnice w przygotowaniach amatorów i zawodowców
"Fight week" - charakterystyka ostatniego tygodnia przygotowań do walki

a) Ryzyko związane z gwałtowną redukcją masy ciała

b) „Ładowanie wody”

c) Manipulacje elektrolitowe

d) Rotacja diety bogatoresztkowej i ubogoresztkowej

e) Deplecja glikogenu mięśniowego

f) Tips & tricks

g) Klasyczne błędy popełnianie przez zawodników w trakcie gwałtownej redukcji masy ciała

h) Przykładowy schemat gwałtownej redukcji masy ciała

i) Przykłady jadłospis w trakcie gwałtownej redukcja masy ciała

j) Suplementacja pomocna w trakcie gwałtownej redukcji masy ciała

k) Case study

Okres pomiędzy procedurą ważenia, a walką

a) Strategie skutecznej rekuperacji po ważeniu w sportach walki

b) Nawodnienie

c) Uzupełnienie i bilans elektrolitów

d) Uzupełnienie glikogenu

e) Planowanie diety od strony technicznej

f) Jak planować posiłki w trakcie rekuperacji po ważeniu

g) Przykładowy plan żywieniowy zawodnika

h) Suplementacja pomocna w rekuperacji po ważeniu

i) Case study

FAQ

Czy można odtworzyć webinar?

Tak, szkolenie jest rejestrowane, a następnie udostępniane uczestnikom na okres 7 kolejnych dni. W tym czasie możesz odtworzyć nagranie dowolną ilość razy.

Czy otrzymam certyfikat?

Tak, każdy uczestnik otrzyma imienny certyfikat w formacie pdf.

CENA

129 zł

Godzina

(Wtorek) 19:00 - 19:00

Organizer

Akademia Dietetyki Sportowej

sob15CZE00:00sob00:00Modelowanie kobiecej sylwetki00:00 - 00:00 GdańskEvent Type :Trening Siłowy

Modelowanie kobiecej sylwetki

Szczegóły szkolenia

Chcesz popracować na ciałem, aby było jędrne, proporcjonalne i sprawne, ale nie wiesz jakimi ćwiczeniami to osiągnąć? Pracujesz z kobietami, które nie są zadowolone z kształtu swojej sylwetki i chcesz pokazać im, że mogą ją zmienić bez użycia skalpela? Zależy Ci na poznaniu technik aktywizowania odpowiednich grup mięśniowych, aby proces redukcji lub budowania masy przebiegał harmonijnie?

To szkolenie jest właśnie dla Ciebie.

Dzięki temu, że uczysz się od najlepszych:

dowiesz się, jak zwiększyć efekty swojej pracy aktywizując odpowiednie grupy mięśniowe;
nauczysz się wpływać na kształt kobiecej sylwetki doborem właściwych ćwiczeń;
możesz mieć pewność, że proponowane ćwiczenia nie powodują przeciążeń, kontuzji i wpływają również na ogólną postawę ciała, co niesie za sobą wiele dodatkowych korzyści dla trenujących kobiet;
masz niepowtarzalną okazję ćwiczyć pod okiem najbardziej utytułowanej zawodniczki Bikini Fitness w Polsce.

Zaufaj tym, którzy osiągnęli swój cel treningowy oraz wciąż cieszą się dobrym zdrowiem i nie daj sobie wmówić, że bezkształtne pośladki to wyłącznie genetyka! I pamiętaj, że mięśnie ma każdy – nie każdy jednak nad nimi pracuje.

Poza rzetelną wiedzą, w ramach 6 – godzinnego szkolenia, otrzymasz bogaty pakiet materiałów dydaktycznych oraz certyfikat uczestnictwa.

Prowadzący:

Paula Macior

Miejsce i termin:

15.06.2019, Gdańsk

Cena:

380.00 zł

Zapisz się na szkolenie:

https://mauricz.com/produkt/modelowanie-kobiecej-sylwetki-15-06-2019-gdansk/

Godzina

(Sobota) 00:00 - 00:00

Miejsce

Gdańsk

Organizer

Paula Macior (Mauricz Training Center)

sob15CZE00:00sob00:00Programowanie Treningu Siłowego Poziom 100:00 - 00:00 OlsztynEvent Type :Trening Siłowy

Programowanie Treningu Siłowego Poziom 1

Szczegóły szkolenia

Program Szkolenia

Metodyka Treningu Siłowego. Różne cele treningowe. Pojęcie indywidualizacji planu treningowego. Klasyfikacja stopnia zaawansowania ćwiczącego.
Trening siłowy a cele poboczne - korekcja wad postawy, poprawa wrażliwości na insulinę.
Proces nauki techniki ćwiczeń i progresji trudności mechanicznej.
Parametry treningowe i ich zastosowanie w zależności od stopnia zaawansowania ćwiczącego.
Metodyka układania planów treningowych.
Podstawy periodyzacji - periodyzacja blokowa.
Schematy progresji obciążenia (Progresje Lokalne - w ramach jednego ćwiczenia)
Schematy progresji obciążenia (Progresje globalne - zmiany obciążenia z treningu na trening).
Praktyka układania planów treningowych - warsztaty w grupach.

Prowadzący:

Wojciech Jusiel

Termin Szkolenia

15 czerwca 2019

Liczba Miejsc:

Miejsce: Olsztyn

Koszt Szkolenia: 500 zł

Kontakt:

tel. 506018294

email: w.jusiel@strengthcoach.pl

Każdy słuchacz otrzymuje certyfikat uczestnictwa w kursie.

W celu rezerwacji miejsca, prosimy o wpłatę zaliczki w wysokości 200zł na podany poniżej numer konta.

Wojciech Jusiel

58 1940 1076 5435 6119 0000 0000

Każde z naszych szkoleń może zostać opłacone w ratach.

Godzina

(Sobota) 00:00 - 00:00

Miejsce

Olsztyn

Organizer

Akademia Treningu Siłowego

sob15CZE(CZE 15)10:00ndz16(CZE 16)17:00Instruktor Trójboju Siłowego10:00 - 17:00 (16) WrocławEvent Type :Trener/Instruktor

Instruktor Trójboju Siłowego

Szczegóły szkolenia

Program szkolenia: Omówienie metodyki i terminologii trójboju siłowego. Rozgrzewka i mobility, a trening trójbojowy Przysiad- teoria, praktyka, słabe ogniwa, ćwiczenia wsparcia Wyciskanie leżąc- teoria, praktyka, słabe ogniwa, ćwiczenia wsparcia Martwy Ciąg

Szczegóły szkolenia

Program szkolenia:

Omówienie metodyki i terminologii trójboju siłowego.
Rozgrzewka i mobility, a trening trójbojowy
Przysiad- teoria, praktyka, słabe ogniwa, ćwiczenia wsparcia
Wyciskanie leżąc- teoria, praktyka, słabe ogniwa, ćwiczenia wsparcia
Martwy Ciąg - teoria, praktyka, słabe ogniwa, ćwiczenia wsparcia
Programowanie Treningu Trójbojowego - GPP, Periodyzacja liniowa , falowa, sprzężona, trening specjalizacji pod bój
Przygotowanie metodyczne do startu w zawodach
Odżywanie i suplementacja, a trening trójbojowy.

Prowadzący:

Wojciech Jusiel

Mateusz Kwiatkowski

Arkadiusz Pauch

Terminy

15 i 16.06.2019 godz 10:00 do 17:00

29 i 30.06.2019 godz 10:00 do 17:00

Czas trwania: 28 godzin kursu

Koszt: 1400 zł przy przedpłacie, 1600 zl przy płatności w ratach

Informacje i zapisy:

w.jusiel@strengthcoach.pl

tel. 506018294

Aby zapisać się na kurs należy wpłacić 250 zł zaliczki na podany nr konta:

Wojciech Jusiel

58 1940 1076 5435 6119 0000 0000

Godzina

15 (Sobota) 10:00 - 16 (Niedziela) 17:00

Miejsce

Wrocław

Organizer

Akademia Treningu Siłowego

sob15CZE(CZE 15)10:00ndz16(CZE 16)18:00DIAGNOSTYKA I NAPRAWA SŁABYCH OGNIW W TRENINGU SIŁOWYM - TRÓJBOJ LEVEL 310:00 - 18:00 (16) WarszawaEvent Type :Trening Siłowy

DIAGNOSTYKA I NAPRAWA SŁABYCH OGNIW W TRENINGU SIŁOWYM - TRÓJBOJ LEVEL 3

Szczegóły szkolenia

UWAGA! Zniżki dla absolwentów Akademii KFD. Jeśli ukończyłeś inne kursy, zgłoś się po kod rabatowy: akademia@kfd.pl Kurs, który daje Ci pełen pakiet wiedzy praktycznej i teoretycznej na temat diagnozowania i naprawy

Szczegóły szkolenia

UWAGA! Zniżki dla absolwentów Akademii KFD. Jeśli ukończyłeś inne kursy, zgłoś się po kod rabatowy: akademia@kfd.pl

Kurs, który daje Ci pełen pakiet wiedzy praktycznej i teoretycznej na temat diagnozowania i naprawy słabych ogniw w przysiadzie, wyciskaniu leżąc i martwym ciągu. Kurs skierowany do pasjonatów dźwigania, trenerów, fizjoterapeutów oraz osób, które ukończyły 1-2 poziom instruktora trójboju siłowego. Ukończenie poziomu 1-2 kursu trójboju siłowego NIE jest obowiązkowe, aby uczestniczyć w/w kursie (każdy może zapisać się)!

http://akademia.kfd.pl/rejestracja?kurs=30

RAMOWY PLAN SZKOLENIA:

Biomechanika (czynności mięśnia, siła mięśniowa, kinematyka, dobieranie układu dźwigni do boju)

Anatomiczne czynniki wpływające na przysiad, wyciskanie leżąc, martwy ciąg.

Diagnostyka:

*badanie ruchów biernych

*testy oporowe

*proporcje sił mięśniowych (ćwiczenia)

*słabe ogniwa w głównych ćwiczeniach (przysiad, wyciskanie leżąc, martwy ciąg)

*wady FMS

Naprawa najczęstszych błędów w przysiadzie, w wyciskaniu leżąc, w martwym ciągu

„Core”

Rozgrzewka dla przysiadu, wyciskania, martwego ciągu

Rolowanie i stretching

Koszt: 789 zl

Czas trwania 2x8 h - 10-18

Ilość miejsc: 35

Data: 15-16 czerwca WARSZAWA, All For Body, ul. Ostroroga 24E

Zajęcia i wykłady na siłowni.

Prowadzący:

Sebastian Kot

Jakub Jaworski

Godzina

15 (Sobota) 10:00 - 16 (Niedziela) 18:00

Miejsce

Warszawa

Organizer

Akademia KFD

sob15CZE(CZE 15)10:00ndz16(CZE 16)17:00Dietetyka i Suplementacja I10:00 - 17:00 (16) SzczecinEvent Type :Dietetyka i Suplementacja

Dietetyka i Suplementacja I

Szczegóły szkolenia

Prowadzący:

Jakub Mauricz

Cena:

570.00zł

Zapisz się na szkolenie:

https://mauricz.com/produkt/dis1-15-16-06-2019-szczecin/

Godzina

15 (Sobota) 10:00 - 16 (Niedziela) 17:00

Miejsce

Szczecin

Organizer

Jakub Mauricz (Mauricz Training Center)

sob15CZE10:00sob17:00Biodro - staw życia10:00 - 17:00 WrocławEvent Type :Fizjoterapia

Biodro - staw życia

Szczegóły szkolenia

Zapraszamy na autorskie szkolenie stworzone przez doktora Ryszarda Biernata. Szkolenie skierowane jest do fizjoterapeutów oraz do trenerów interesujących się aspektami medycznymi w ich pracy z klientem. Celem szkolenia jest przedstawienie roli biodra w funkcjonowaniu człowieka, opisanie typowych problemów, a przede wszystkim danie wskazówek, jak radzić sobie z różnymi zaburzeniami i bólem w obszarze biodra. Dr Biernat przekaże wszystko, co wie o biodrze: testowanie, ocena, przypadki, z którymi się spotkał, a przede wszystkim, jak analizować (czytać) i świadomie ćwiczyć, aby biodro mogło spełniać swoje funkcje.

Uczestnicy dostaną dużą dawkę wiedzy praktycznej, przydatnej zarówno fizjoterapeutom, jak i trenerom. Zrozumieją interakcję mięśni wokół biodra oraz jaki wpływ mają na ustawienie stawu biodrowego. I na koniec warto wiedzieć więcej o martwych ciągach. O ich odmianach, ich znaczeniu na zdrowie biodra, kręgosłupa.

UWAGA! Zapisy przyjmujemy do 7 czerwca!

Szczegółowy program szkolenia:

Rola stawu biodrowego
Pozycja neutralna biodra
Funkcjonalne zakresy ruchu
Pozycja stawu biodrowego a pomiar rotacji zewnętrznej
Mięśnie pośladkowe determinujące funkcję par mięśniowych wokół stawu biodrowego
Bóle biodra a siła mięśni wokół stawu
Ograniczenie wyprostu w stawie biodrowym a bóle pleców
Różnica długości kończyn a zmiany w stawie biodrowym
Chód z dominacją zginaczy biodra
Podstawowa biomechaniczna przyczyna zmian zwyrodnieniowych w stawie biodrowym
FAI (konflikt panewkowo-udowy) – główne cele w zapobieganiu, jak zmniejszyć ryzyko
Mięśnie centrujące staw biodrowy – ćwiczenia
W-sitting – analiza
Analiza pracy zginaczy stawu biodrowego
Skutki dominacji mięśni grupy tylnej
Przedni ślizg głowy kości udowej
Biodro hipermobilne (boczny ślizg kości udowej)
Butt gripping – nadaktywność mięśni pośładkowych
Piriformis syndrome – zespół mięśnia gruszkowatego
Biodro strzelające
Sway back a bóle biodra
Hallux rigidus lub functional hallux limited a ROM w biodrze (wpływ zmniejszonej ruchomości w I stawie śródstopno-palcowym na funkcję stawu biodrowego)
Biodro biegacza
Pośladki a bóle barku
Skręcenie stawu skokowego a biodro
Co determinuje wykonanie głębokiego przysiadu (ATG) bez „butt winku” (tylnego pochylenia miednicy)
Zalecenia mobilizacyjne dla obszaru stawu biodrowego
Przykłady ćwiczeń funkcji dla obszaru stawu biodrowego

Sugerujemy aby przed szkoleniem uczestnicy powtórzyli sobie najważniejsze zagadnienia z anatomii i biomechaniki.

Uczestnicy otrzymują materiały szkoleniowe oraz certyfikat.

Cena: 650 zł

Godzina

(Sobota) 10:00 - 17:00

Miejsce

Wrocław

Organizer

dr Ryszard Biernat

sob15CZE11:00sob17:30Podstawy Dietetyki11:00 - 17:30 GdańskEvent Type :Dietetyka i Suplementacja

Podstawy Dietetyki

Szczegóły szkolenia

Interesujesz się dietetyką, ale nie wiesz skąd czerpać rzetelne informacje na jej temat?

Przerażają Cię zawiłe opisy i skomplikowana terminologia używana niekiedy nawet w popularnych artykułach?

Program Szkolenia

Dzień I

Daj się porwać dietetyce

Dietetyka – interdyscyplinarna dziedzina przydatnej wiedzy
Co zrobić by nauka dietetyki była wciągająca i efektywna?
Czego dowiem się na szkoleniu i jak będę mógł tę wiedzę wykorzystać?
Rzetelne źródła przydatnych informacji z dziedziny dietetyki

Bo „dieta” to tak łatwo powiedzieć

Przez żołądek do serca, przez jelita do mózgu
Bez diety = bez problemu?
Ilościowy i jakościowy aspekt diety
Hierarchia żywieniowych priorytetów
Zdrowa dieta VS zdrowe podejście do diety

Zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze

Koncepcja bilansu energetycznego w ujęciu statycznym i dynamicznym
Ile energii potrzebuje organizm, czyli podstawowa i całkowita przemiana materii
Węglowodany – źródła w diecie, rola w żywieniu, rekomendowane spożycie
Włókno pokarmowe – wpływ na glikemię, perystaltykę i mikrobiom
Bo białko jest najważniejsze
Tłuszcz „dobry” i tłuszcz „zły”
Witaminy i składniki mineralne w pigułce

Jakościowy dobór pokarmów

Filozofia żywienia wg Freddiego Krugera
Wysokoprzetworzone = niezdrowe. Czy aby na pewno?
Zdrowe i niezdrowe pokarmy: współczesne systemy rankingowe
indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny
raw, vegan, paleo
organic/eco
light, low fat, low sugar

Napoje i kwestia nawodnienia organizmu

Woda, sód i inne elektrolity – sztuka równowagi
Szklanka soku zamiast porcji warzyw – czy to dobry pomysł?
Kawa czy herbata?
Alkohol a zdrowie i forma sportowa

Nadwaga i otyłość

Dlaczego tyjemy?
Czy cukier tuczy i uzależnia?
Dlaczego jestem głodny i jak sobie z tym poradzić?
Odchudzanie jako sztuka wyboru

„Inżynieria metaboliczna” – przydatne wskazówki pozwalające odzyskać kontrolę nad dietą

Zajęcia warsztatowe

Prowadzący:

Miejsce i termin:

15.06.2019, Poznań

Cena:

349.00 zł

Zapisz się na szkolenie:

https://szkoleniacss.com/szkolenie/pd-15-06-2019-gdansk/

Godzina

(Sobota) 11:00 - 17:30

Miejsce

Gdańsk

Organizer

Tadeusz Sowiński

ndz16CZE00:00ndz00:00Programowanie Treningu Siłowego Poziom 100:00 - 00:00 OlsztynEvent Type :Trening Siłowy

Programowanie Treningu Siłowego Poziom 1

Szczegóły szkolenia

Program Szkolenia

Metodyka Treningu Siłowego. Różne cele treningowe. Pojęcie indywidualizacji planu treningowego. Klasyfikacja stopnia zaawansowania ćwiczącego.
Trening siłowy a cele poboczne - korekcja wad postawy, poprawa wrażliwości na insulinę.
Proces nauki techniki ćwiczeń i progresji trudności mechanicznej.
Parametry treningowe i ich zastosowanie w zależności od stopnia zaawansowania ćwiczącego.
Metodyka układania planów treningowych.
Podstawy periodyzacji - periodyzacja blokowa.
Schematy progresji obciążenia (Progresje Lokalne - w ramach jednego ćwiczenia)
Schematy progresji obciążenia (Progresje globalne - zmiany obciążenia z treningu na trening).
Praktyka układania planów treningowych - warsztaty w grupach.

Prowadzący:

Wojciech Jusiel

Termin Szkolenia

16 czerwca 2019

Liczba Miejsc:

Miejsce: Olsztyn

Koszt Szkolenia: 500 zł

Kontakt:

tel. 506018294

email: w.jusiel@strengthcoach.pl

Każdy słuchacz otrzymuje certyfikat uczestnictwa w kursie.

W celu rezerwacji miejsca, prosimy o wpłatę zaliczki w wysokości 200zł na podany poniżej numer konta.

Wojciech Jusiel

58 1940 1076 5435 6119 0000 0000

Każde z naszych szkoleń może zostać opłacone w ratach.

Godzina

(Niedziela) 00:00 - 00:00

Miejsce

Olsztyn

Organizer

Akademia Treningu Siłowego

ndz16CZE09:00ndz16:00Stopa - nasza podpora09:00 - 16:00 WarszawaEvent Type :Fizjoterapia

Stopa - nasza podpora

Szczegóły szkolenia

Centrum Sportu i Rehabilitacji Biernat zaprasza na autorskie szkolenie dr Ryszarda Biernat pt "Stopa - nasza podpora". Skierowane jest ono do fizjoterapeutów, trenerów, oraz studentów studiów magisterskich. Stopa to chyba jedyny

Szczegóły szkolenia

Stopa to chyba jedyny segment ciała, który jest non stop zakryty, obuty, nieczynny, nietrenowany. Często sztucznie podpierany przez wkładki, przez sztywne, z podwyższoną piętą obuwie. Wydaje się, że dzisiaj stopa przeciętnej osoby nie ma prawa funkcjonować prawidłowo. A już dawno (Agosta, 2008) podiatra z Australii twierdził, że większość urazów kończyny dolnej ma podłoże w zaburzonej mechanice stopy. A z kolei Greenmann w swojej książce o terapii kręgosłupa zaleca rozpoczęcie postępowania leczniczego odcinka szyjnego od ustawienia stopy. Jak więc powinniśmy podejść do tematu stopy? Na to pytanie chcemy odpowiedzieć podczas szkolenia. Trochę teorii i jak najwięcej wiedzy praktycznej dającej wskazówki, jak diagnozować i korygować ustawienie stopy, jak postępować po urazach i jak troszczyć się o stopę, żeby jak najdłużej, w dobrej kondycji służyła nam.

Aby przystąpić do kursu wymagana jest podstawowa wiedza z anatomii i biomechaniki.

Uczestnicy otrzymują materiały szkoleniowe oraz certyfikat.

Szczegółowy program warsztatów:

Wstęp – trochę anatomii funkcjonalnej, biomechaniki
Stopa pierwotna a cywilizacyjna
Funkcje stopy
Stopa stabilna czy mobilna?
Stopa supinacyjna czy pronacyjna?
Najczęstsze urazy w obrębie stopy i stawu skokowego
Skręcenie stawu skokowego – następstwa, postępowanie, powikłania
CAI (przewlekła niestabilność stawu skokowego) – aktualne spojrzenie
Zmian systemu push-pull a stopa i staw skokowy
Tendinopatia ścięgna Achillesa – 2 rodzaje urazu, postępowanie
Rozcięgno podeszwowe / ostroga – postępowanie
Typowa stopa cywilizacyjna
Core foot system
Obuwie a stopa (shoe vs barefoot)
Wkładki a stopa – aktualne rekomendacja
Trening na niestabilnym czy stabilnym podłożu
Prawidłowy schemat chodu
Stopa podczas biegu
Jak dzisiaj powinniśmy ćwiczyć stopę? Przykłady ćwiczeń

Miejsce:

Centrum Sportu i Rehabilitacji Biernat
Olsztyn, Bydgoska 33, Olsztyńska Szkoła Wyższa

Termin:

12-05-2019, godz. 09:00 - 16:00

Prowadzący:

dr Ryszard Biernat

Cena:

przy rejestracji do 16-06-2019: 650 zł

Godzina

(Niedziela) 09:00 - 16:00

Miejsce

Warszawa

Organizer

dr Ryszard Biernat

ndz16CZE11:00ndz17:00Kształtowanie Kobiecej Sylwetki11:00 - 17:00 SzczecinEvent Type :Dietetyka i Suplementacja

Kształtowanie Kobiecej Sylwetki

Szczegóły szkolenia

Planowanie diety wspierającej pracę nad kompozycją sylwetki w przypadku kobiet jest szczególnym wyzwaniem choćby ze względu na specyficzne uwarunkowania hormonalne, inny metabolizm substratów energetycznych, a także ze względu na obiegowe

Szczegóły szkolenia

Wszystkie te uwarunkowania powinny zostać wzięte przy planowaniu diety i właśnie tak zrodził się pomysł na specjalnie ukierunkowane szkolenie z dietetyki i suplementacji: „Kształtowanie kobiecej sylwetki” Uczestnicy szkolenia dowiedzą się, jakie są różnice w podejściu do problematyki pracy nad sylwetką w przypadku kobiet i mężczyzn. W ramach zajęć omówione zostaną elementarne aspekty planowania diety w kontekście uwarunkowań hormonalnych warunkujących choćby wykorzystanie substratów energetycznych podczas wysiłku. Podane będą także protokoły postępowania żywieniowego w przypadku zarówno redukcji tkanki tłuszczowej jak i wzmacniania tkanki mięśniowej. Osobno omówiony zostanie temat „diety stabilizacyjnej” zwanej także „reverse dieting”.

PROGRAM SZKOLENIA

Dieta i aktywność fizyczna jako element zdrowego trybu życia

moda na „bycie fit” jako forma presji
wysiłek fizyczny a żywieniowe potrzeby kobiecego organizmu
skutki źle zbilansowanej diety,
przykłady źle zbilansowanej diety (dieta fitnessowa),
co może zdziałać dobra dieta?

Czy dieta ma płeć?

płeć jako czynnik różnicujący postępowanie żywieniowe,
dymorfizm płciowy” diety: uwarunkowania społeczne i kulturowe,
metabolizm substratów energetycznych warunkowany płcią,
czy istnieją różnice w zapotrzebowaniu na składniki odżywcze pomiędzy kobietą i mężczyzną?

Dieta kobiety aktywnej

potrzeby energetyczne kobiecego organizmu
czym jest przemiana materii?
jak obliczyć zapotrzebowanie energetyczne dla aktywnych kobiet?
jakie czynniki mogą rzutować na potrzeby energetyczne?

Indywidualizacja diety w teorii i praktyce

priorytety kobiet aktywnych fizycznie
wywiad żywieniowy: klucz do indywidualnie dopasowanej diety
jak dopasować dietę do indywidualnych potrzeb i możliwości?
dieta a cykl menstruacyjny

Newralgiczne składniki pokarmowe w diecie kobiet aktywnych

*Paradoks żelaza

zapotrzebowanie warunkowane płcią
produkty zasobne w żelazo

*Bezcenna witamina D

witamina o wszechstronnych właściwościach
niedobory witaminy D a ryzyko rozwoju nadwagi i otyłości
suplementacja witaminą D jako element wspomagania odchudzania
zapotrzebowanie na witaminą D

*Wapń – brakujący element,

„modne diety” a ryzyko niedoboru wapnia,
jak zapewnić odpowiednie spożycie wapnia w diecie bezmlecznej?

Kształtowanie kobiecej sylwetki – redukcja tkanki tłuszczowej

*Problematyka odchudzania

pragnienie szybkich efektów,
sezonowe diety – zagrożenia i konsekwencje,
jak „wieczna redukcja” wpływa na kobiecy organizm?

*Jak zmusić organizm do uruchomienia rezerw tłuszczowych?

deficyt kaloryczny w diecie kobiety aktywnej,
różnicowanie zaleceń żywieniowych zależnie od poziomu zatłuszczenia
pojęcie „energii dostępnej” i minimalne bezpieczne spożycie energii
rozkład makroskładników: ile białka, ile węglowodanów, ile tłuszczu?
ilość i rozkład posiłków w ciągu dnia

*Największe wyzwania diety redukcyjnej

periodyzacja diety redukcyjnej i „restart”- sposób na przełamanie stagnacji,
jem mniej a nie chudnę – przełamywanie stagnacji,
„utrwalanie” wypracowanych efektów (dlaczego nie „reverse dieting”)?
głod, apetyt i strategie poprawy kontroli łaknienia,

*Suplementacja uzupełniająca

termogeniki dla kobiet,
adaptogeny: przegląd, zastosowanie, optymalne dawki
protokół suplementacyjny na ostatni szlif

Kształtowanie kobiecej sylwetki: rozwój tkanki mięśniowej

*Problematyka rozwoju tkanki mięśniowej

sylwetka typu „skinny fat” – skąd się bierze
dlaczego kobiety „boją się” swoich mięśni?
hormonalne i środowiskowe czynniki ograniczające rozwój tkanki mięśniowej,
jak zminimalizować ryzyko przyrostu tłuszczu zapasowego?

*Jak za pomocą zabiegów żywieniowych wspomóc trening wzmacniający tkankę mięśniową?

jaki optymalny pułap energetyczny?
jak wyznaczyć rozkład makroskładników?
jakościowy dobór pokarmów
ilość i rozkład posiłków w ciągu dnia

*Suplementacja uzupełniająca

czy kobiety powinny stosować kreatynę?
preparaty przedtreningowe: korzyści i zagrożenia,
dzywki białkowe, węglowodanowe i węglowodanowo-białkowe

*Przykładowy plan żywieniowo-suplementacyjny

Prowadzący:

Tadeusz Sowiński, Dietetyk, Specjalista w dziedzinie żywienia oraz suplementacji w sporcie. Członek kadry dydaktycznej PZKFiTS, autor ponad 3500 artykułów. Prelegent podczas wielu konferencji, kongresów, wystąpień.

Miejsce i termin:

15.06.2019, Szczecin

Cena:

389.00 zł

Zapisz się na szkolenie:

https://szkoleniacss.com/szkolenie/kks-15-06-2019-szczecin/

Godzina

(Niedziela) 11:00 - 17:00

Miejsce

Szczecin

Organizer

Tadeusz Sowiński

sob22CZE10:00sob16:00Periodyzacja w treningu siłowym10:00 - 16:00 WarszawaEvent Type :Trening Siłowy

Periodyzacja w treningu siłowym

Szczegóły szkolenia

Szkolenie poświęcone umiejętnemu planowaniu treningów siłowych - czyli periodyzacji. Przedstawione zostaną wszystkie popularne modele periodyzacji oraz w części praktycznej wyjaśnimy jak używać ich w pracy z klientami. Program Szkolenia Przypomnienie zasad

Szczegóły szkolenia

Program Szkolenia

Przypomnienie zasad treningu siłowego
Jakie Parametry treningu ulegają periodyzacji.
Kiedy warto wdrożyć periodyzację do pracy z klientem i jak się za to "zabrać".
Czym jest periodyzacja lokalna?
Omówienie najważniejszy modeli periodyzacji:Liniowa, blokowa, falowa i "Conjugted Sequence Method"
Praktyczne planowanie periodyzacji
Periodyzacja w skali rocznej - czyli składanie kilku mezocykli w makorocykl.

Prowadzący:

Wojciech Jusiel

Termin Szkolenia

22 czerwca 2019

Liczba Miejsc:

Miejsce:

Warszawa

Koszt Szkolenia:

400 zł

Kontakt:

tel. 506018294

email: w.jusiel@strengthcoach.pl

Każdy słuchacz otrzymuje certyfikat uczestnictwa w kursie.

W celu rezerwacji miejsca, prosimy o wpłatę zaliczki w wysokości 200zł na podany poniżej numer konta.

Wojciech Jusiel

58 1940 1076 5435 6119 0000 0000

link do wydarzenia

Godzina

(Sobota) 10:00 - 16:00

Miejsce

Warszawa

Organizer

Akademia Treningu Siłowego

sob22CZE10:00sob18:00Programowanie Treningowe10:00 - 18:00 GdańskEvent Type :Trening Siłowy

Programowanie Treningowe

Szczegóły szkolenia

Niezależnie od tego czy dopiero zacząłeś przygodę z treningiem czy jesteś osobą doświadczoną w tej materii i pragniesz wzbogacić lub skonfrontować swoją wiedzę i doświadczenie z ekspertami w dziedzinie metodyki treningowej

Szczegóły szkolenia

To szkolenie nauczy Cię dokładnie w jaki sposób ułożyć kompletny, spersonalizowany plan treningowy. Formuła prowadzonych zajęć została opracowana w taki sposób, by nie tylko przekazać uczestnikom potężną dawkę wiedzy, ale także by nauczyć jak odróżniać informacje ważne od tych, które są jedynie ciekawe oraz przede wszystkim – jak zrobić z posiadanych danych praktyczny użytek w warunkach treningowych.

Zrozumiesz, dlaczego progres można niemal zagwarantować, kiedy operujesz w ramach odpowiednich parametrów oraz zobaczysz dlaczego większość ludzi najczęściej posiada nieodpowiednio przygotowane plany treningowe.

Odkryjesz popełniane błędy przez ludzi jeszcze na etapie wyznaczania celów, które niszczą szanse na ich realizację. Nauczysz się też prawidłowo określać dokładną ilość wysiłku potrzebnego do osiągnięcia danego celu. Na koniec pokażemy Ci w jaki sposób zastosować najważniejsze informacje od zaraz i zacząć biec w kierunku efektów.

Szkolenie programowanie treningowe to esencja wiedzy oparta na trzech filarach jakimi są fizjologia wysiłku, prostota przekazu i wieloletnie doświadczenie nie tylko trenerskie ale i dydaktyczne autorów, którzy emanują profesjonalizmem oraz pasją.

PROGRAM SZKOLENIA

HIPERTROFIA

Miofibrylarna
Sarkoplazmatyczna

OBJĘTOŚĆ

Czym jest objętość treningowa?
Jaka występuję zależność pomiędzy objętością a wzrostem masy mięśniowej? (dose response)
Zależności między wytrenowaniem a objętością treningową (MEV)
Różnice pomiędzy kobietą a mężczyzną
Stan odżywienia organizmu – znaczenie i wpływ na efekty
Ilość ćwiczeń a objętość treningowa
Personalizacja -w jaki sposób indywidualizować ćwiczenia oraz dlaczego?
Jakość ponad ilość czy ilość ponad jakość?
Rozmiar grupy mięśniowej – czy ma on znaczenie?
Kompozycja włókien mięśniowych a wpływ na programowanie treningowe
Progresywne przeciążanie mięśni
Kiedy zwiększać objętość i na co zwracać uwagę
Praktyczne zastosowanie w skali roku

PRZETRENOWANIE A ZMĘCZENIE

funkcjonalne
niefunkcjonalne

INTENSYWNOŚĆ

Czym jest intensywność treningowa
Zależności czynników pomiędzy intensywnością a objętością
Kompozycja włókien mięśniowych
Czas trwania przerw
Minimalna intensywność warunkująca adaptacje
Praktyczny dobór intensywności względem wybranych ćwiczeń
Mechanizmy warunkujące hipertrofię
Specyfika włókien mięśniowych a przełożenie na intensywność
Gęstość treningowa

CZĘSTOTLIWOŚĆ

Zależność pomiędzy częstotliwością a objętością treningową
Zależność pomiędzy intensywnością a częstotliwością
Zależność pomiędzy ilością powtórzeń a ilością serii
Koncepcja efektywnej ilości powtórzeń
Tempo regeneracji
Jak często trenować grupę mięśniową
Zależności pomiędzy częstotliwością miedzy poziomem wytrenowania
Personalizacja

Inne zmienne

Tempo
Czas przerw
Time Under Tension
Pauzy oraz izometrie
Push vs Pull stosunek objętości

PODCZAS SZKOLENIA DOWIESZ SIĘ M.IN.:

Czym jest i jak powinna wyglądać periodyzacja treningowa
Jak dobra ćwiczenia względem celu i jak pogodzić je z indywidualnymi predyspozycjami oraz ograniczeniami danej osoby
Jak przełamywać ograniczenia
W jaki sposób strategicznie dobierać objętość, intensywność, częstotliwość treningów, tempo oraz ilość powtórzeń
Jak minimalizować ryzyko kontuzji i przetrenowania
Jak czerpać przyjemność z treningu i mieć przy tym dobre efekty?

Prowadzący:

Konrad Topolski, trener personalny z nastoletnim stażem. Specjalista, konsultant i prelegent branży fitness z zakresu zarządzania, marketingu, zasobów ludzkich i kształcenia.

Arkadiusz Czerw, trener, znany, ceniony i utytułowany trener. Zawodowo zajmuje się analizowaniem badań oraz programowaniem planów treningowych. Pod opieką trenerską Arkadiusza podopieczni osiągają swoje szczytowe formy.

Miejsce i termin:

22.06.2019, Gdańsk

Cena:

549.00 zł

Zapisz się na szkolenie:

https://szkoleniacss.com/szkolenie/pt-22-06-2019-gdansk-2/

Godzina

(Sobota) 10:00 - 18:00

Miejsce

Gdańsk

Organizer

Arkadiusz Czerw, Konrad Topolski

sob22CZE11:00sob17:30Podstawy Dietetyki11:00 - 17:30 KatowiceEvent Type :Dietetyka i Suplementacja

Podstawy Dietetyki

Szczegóły szkolenia

Interesujesz się dietetyką, ale nie wiesz skąd czerpać rzetelne informacje na jej temat?

Przerażają Cię zawiłe opisy i skomplikowana terminologia używana niekiedy nawet w popularnych artykułach?

Program Szkolenia

Dzień I

Daj się porwać dietetyce

Dietetyka – interdyscyplinarna dziedzina przydatnej wiedzy
Co zrobić by nauka dietetyki była wciągająca i efektywna?
Czego dowiem się na szkoleniu i jak będę mógł tę wiedzę wykorzystać?
Rzetelne źródła przydatnych informacji z dziedziny dietetyki

Bo „dieta” to tak łatwo powiedzieć

Przez żołądek do serca, przez jelita do mózgu
Bez diety = bez problemu?
Ilościowy i jakościowy aspekt diety
Hierarchia żywieniowych priorytetów
Zdrowa dieta VS zdrowe podejście do diety

Zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze

Koncepcja bilansu energetycznego w ujęciu statycznym i dynamicznym
Ile energii potrzebuje organizm, czyli podstawowa i całkowita przemiana materii
Węglowodany – źródła w diecie, rola w żywieniu, rekomendowane spożycie
Włókno pokarmowe – wpływ na glikemię, perystaltykę i mikrobiom
Bo białko jest najważniejsze
Tłuszcz „dobry” i tłuszcz „zły”
Witaminy i składniki mineralne w pigułce

Jakościowy dobór pokarmów

Filozofia żywienia wg Freddiego Krugera
Wysokoprzetworzone = niezdrowe. Czy aby na pewno?
Zdrowe i niezdrowe pokarmy: współczesne systemy rankingowe
indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny
raw, vegan, paleo
organic/eco
light, low fat, low sugar

Napoje i kwestia nawodnienia organizmu

Woda, sód i inne elektrolity – sztuka równowagi
Szklanka soku zamiast porcji warzyw – czy to dobry pomysł?
Kawa czy herbata?
Alkohol a zdrowie i forma sportowa

Nadwaga i otyłość

Dlaczego tyjemy?
Czy cukier tuczy i uzależnia?
Dlaczego jestem głodny i jak sobie z tym poradzić?
Odchudzanie jako sztuka wyboru

„Inżynieria metaboliczna” – przydatne wskazówki pozwalające odzyskać kontrolę nad dietą

Zajęcia warsztatowe

Prowadzący:

Miejsce i termin:

22.06.2019, Katowice

Cena:

349.00 zł

Zapisz się na szkolenie:

https://szkoleniacss.com/szkolenie/pd-22-06-2019-katowice/

Godzina

(Sobota) 11:00 - 17:30

Miejsce

Katowice

Organizer

Tadeusz Sowiński

ndz23CZE00:00ndz00:00Programowanie Treningu Siłowego Poziom 100:00 - 00:00 WarszawaEvent Type :Trening Siłowy

Programowanie Treningu Siłowego Poziom 1

Szczegóły szkolenia

Program Szkolenia

Metodyka Treningu Siłowego. Różne cele treningowe. Pojęcie indywidualizacji planu treningowego. Klasyfikacja stopnia zaawansowania ćwiczącego.
Trening siłowy a cele poboczne - korekcja wad postawy, poprawa wrażliwości na insulinę.
Proces nauki techniki ćwiczeń i progresji trudności mechanicznej.
Parametry treningowe i ich zastosowanie w zależności od stopnia zaawansowania ćwiczącego.
Metodyka układania planów treningowych.
Podstawy periodyzacji - periodyzacja blokowa.
Schematy progresji obciążenia (Progresje Lokalne - w ramach jednego ćwiczenia)
Schematy progresji obciążenia (Progresje globalne - zmiany obciążenia z treningu na trening).
Praktyka układania planów treningowych - warsztaty w grupach.

Prowadzący:

Wojciech Jusiel

Termin Szkolenia

23 czerwca 2019

Liczba Miejsc:

Miejsce: Warszawa

Koszt Szkolenia: 500 zł

Kontakt:

tel. 506018294

email: w.jusiel@strengthcoach.pl

Każdy słuchacz otrzymuje certyfikat uczestnictwa w kursie.

W celu rezerwacji miejsca, prosimy o wpłatę zaliczki w wysokości 200zł na podany poniżej numer konta.

Wojciech Jusiel

58 1940 1076 5435 6119 0000 0000

Każde z naszych szkoleń może zostać opłacone w ratach.

Godzina

(Niedziela) 00:00 - 00:00

Miejsce

Warszawa

Organizer

Akademia Treningu Siłowego

ndz23CZE11:00ndz17:30Podstawy Dietetyki11:00 - 17:30 PoznańEvent Type :Dietetyka i Suplementacja

Podstawy Dietetyki

Szczegóły szkolenia

Interesujesz się dietetyką, ale nie wiesz skąd czerpać rzetelne informacje na jej temat?

Przerażają Cię zawiłe opisy i skomplikowana terminologia używana niekiedy nawet w popularnych artykułach?

Program Szkolenia

Dzień I

Daj się porwać dietetyce

Dietetyka – interdyscyplinarna dziedzina przydatnej wiedzy
Co zrobić by nauka dietetyki była wciągająca i efektywna?
Czego dowiem się na szkoleniu i jak będę mógł tę wiedzę wykorzystać?
Rzetelne źródła przydatnych informacji z dziedziny dietetyki

Bo „dieta” to tak łatwo powiedzieć

Przez żołądek do serca, przez jelita do mózgu
Bez diety = bez problemu?
Ilościowy i jakościowy aspekt diety
Hierarchia żywieniowych priorytetów
Zdrowa dieta VS zdrowe podejście do diety

Zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze

Koncepcja bilansu energetycznego w ujęciu statycznym i dynamicznym
Ile energii potrzebuje organizm, czyli podstawowa i całkowita przemiana materii
Węglowodany – źródła w diecie, rola w żywieniu, rekomendowane spożycie
Włókno pokarmowe – wpływ na glikemię, perystaltykę i mikrobiom
Bo białko jest najważniejsze
Tłuszcz „dobry” i tłuszcz „zły”
Witaminy i składniki mineralne w pigułce

Jakościowy dobór pokarmów

Filozofia żywienia wg Freddiego Krugera
Wysokoprzetworzone = niezdrowe. Czy aby na pewno?
Zdrowe i niezdrowe pokarmy: współczesne systemy rankingowe
indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny
raw, vegan, paleo
organic/eco
light, low fat, low sugar

Napoje i kwestia nawodnienia organizmu

Woda, sód i inne elektrolity – sztuka równowagi
Szklanka soku zamiast porcji warzyw – czy to dobry pomysł?
Kawa czy herbata?
Alkohol a zdrowie i forma sportowa

Nadwaga i otyłość

Dlaczego tyjemy?
Czy cukier tuczy i uzależnia?
Dlaczego jestem głodny i jak sobie z tym poradzić?
Odchudzanie jako sztuka wyboru

„Inżynieria metaboliczna” – przydatne wskazówki pozwalające odzyskać kontrolę nad dietą

Zajęcia warsztatowe

Prowadzący:

Miejsce i termin:

23.06.2019, Poznań

Cena:

349.00 zł

Zapisz się na szkolenie:

https://szkoleniacss.com/szkolenie/pd-23-06-2019-poznan/

Godzina

(Niedziela) 11:00 - 17:30

Miejsce

Poznań

Organizer

Tadeusz Sowiński

śr26CZE19:00śr21:00Webinar - Periodyzacja diety redukcyjnej19:00 - 21:00 Event Type :Dietetyka i Suplementacja

Webinar - Periodyzacja diety redukcyjnej

Szczegóły szkolenia

Ciężko trenujesz, trzymasz się założeń restrykcyjnej diety, a mimo to masz wrażenie, że uzyskiwane efekty są nieadekwatne do włożonego wysiłku? Prawdopodobnie nie przykładasz należytej wagi do kwestii periodyzacji diety redukcyjnej. Nie

Szczegóły szkolenia

Nie od dziś wiadomo, że ludzkie organizm w toku ewolucji wykształcił umiejętności adaptowania się do zmiennej dostępności energii. Sprawności działania mechanizmów adaptacyjnych doświadczyć można podczas dłuższej redukcji: najczęściej po 2 - 3 tygodniach zauważyć można wyraźne spowolnienie postępów. Na szczęście są pewne sposoby pozwalające przechytrzyć organizm sprawiając, iż w sposób bardziej beztroski gospodarować one będzie rezerwami energetycznymi pomimo kalorycznego deficytu.

1. Przemiana materii w teorii i praktyce,

wszystko co wiesz na temat przemiany materii jest nieprawdą
wolna przemiana materii to nie wyrok
endomorfik może chudnąć szybciej, czyli mit somatotypu,
kiedy szybki metabolizm może utrudniać odchudzanie?

2. Metaboliczne i hormonalne adaptacje do diety redukcyjnej

niska dostępność energii i jej skutki
odchudzanie jak górska wędrówka
zrozum leptynę, pokochaj trójjodotyroninę
o ile zmniejszyć się może tempo przemiany materii podczas redukcji?
załamanie metaboliczne, wypalone nadnercza i reprtilianie dietetyki

3. Periodyzacja diety redukcyjnej

czy da się oszukać Adaptacje Metaboliczne?
dieta redukcyjna jak bieg po schodach
periodyzacja krótko i długoterminowa
planowanie diety w praktyce

Koszt udziału w szkoleniu: 129 zł

Czas trwania wydarzenia: 120 min

Godzina

(środa) 19:00 - 21:00

Organizer

Akademia Dietetyki Sportowej

sob29CZE10:00sob16:00Movement Strategy - tułów10:00 - 16:00 OlsztynEvent Type :Fizjoterapia

Movement Strategy - tułów

Szczegóły szkolenia

Movement Strategy czyli Strategia Ruchu jest szkoleniem składającym się z 3 modułów, skierowanym do trenerów personalnych oraz fizjoterapeutów łączącym w sobie koncepcje treningu funkcjonalnego oraz treningu medycznego. Opracowane zostało wspólnie przez fizjoterapeutów dr Ryszarda Biernata oraz dr Urszulę Biernat na bazie ich wieloletnich doświadczeń w prowadzeniu pacjentów oraz sportowców w zakresie rehabilitacji oraz prewencji urazów.

Szkolenie składa się z trzech modułów:

Kończyna dolna
Kończyna górna
Tułów

W każdym z modułów poruszone zostaną następujące zagadnienia:

anatomia i biomechanika danego obszaru ciała
rola mięśni, biorących udział w utrzymaniu prawidłowej pozycji określonego segmentu ciała
najczęściej spotykane zaburzenia w obrębie danego odcinka
rola oddychania w utrzymaniu optymalnych pozycji ciała
najczęściej spotykane błędy treningowe
jak trenować, aby wspierać funkcję a nie pogłębiać dysfunkcję

Szkolenie ma formę warsztatów. Uczestnicy większość czasu spędzają aktywnie, biorąc czynny udział w przedstawianych ćwiczeniach, zagłębiając się w szczegóły wypływające na jakość wykonywania ruchów. Szkolenie skupia się na prezentacji ćwiczeń, które ułatwią wykrycie i korektę zaburzeń często spotykanych u pacjenta/klienta. Dzięki temu uczestnicy będą w stanie opracować strategię obejmującą progresje i regresje dostosowane do potrzeb klienta. Zaprezentowane oraz omówione zostaną ciekawe, nietypowe oraz coraz częściej spotykane przypadki zaburzeń w obrębie ciała i sposoby ich korygowania.

Szczegółowy program kursu:

Przepona jako główny mięsień oddechowy i mięśnie pomocnicze.
Dodatkowe funkcje przepony.
Postawa ciała - czynniki determinujące.
Pary mięśni odpowiedzialne za prawidłowe ustawienie tułowia.
Propozycja testów ważniejszych grup mięśniowych.
W jaki sposób zaburzenie napięć mięśni tułowia wpływa na bóle barku?
Stabilizacja tułowia i mobilność, a bóle kręgosłupa.
Napięcie mięśni brzucha - sposoby napinania i koncepcje.
Ćwiczenia mobilizujące tułów w połączeniu z koncepcją prawidłowego wzorca oddychania.
Siedzenie jako choroba cywilizacyjna.
Jak poprowadzić klienta w kierunku stabilności? (stopniowa progresja ćwiczeń w kierunku wielopłaszczyznowej stabilności)

Szkolenie skierowane jest do trenerów personalnych, trenerów przygotowania motorycznego, trenerów różnych dyscyplin sportowych, fizjoterapeutów a także studentów kierunków związanych ze sportem oraz fizjoterapią.

Uczestnicy otrzymują materiały dydaktyczne oraz certyfikaty ukończenia szkolenia.

Godzina

(Sobota) 10:00 - 16:00

Miejsce

Olsztyn

Organizer

dr Ryszard Biernat, dr Urszula Biernat

sob29CZE(CZE 29)10:00ndz30(CZE 30)16:00Hamstring and Calf Injuries - Goran Marković10:00 - 16:00 (30) WarszawaEvent Type :Przygotowanie Motoryczne

Hamstring and Calf Injuries - Goran Marković

Szczegóły szkolenia

Najnowsze koncepcje rehabilitacji i treningu prewencyjnego uszkodzeń mięśni grupy kulszowo-goleniowej i łydki występujących w sporcie Mięśnie grupy kulszowo-goleniowej oraz mięśnie łydki to jedne najczęstszych kontuzji pojawiających się w sportach, którym

Szczegóły szkolenia

Najnowsze koncepcje rehabilitacji i treningu prewencyjnego uszkodzeń mięśni grupy kulszowo-goleniowej i łydki występujących w sporcie

Mięśnie grupy kulszowo-goleniowej oraz mięśnie łydki to jedne najczęstszych kontuzji pojawiających się w sportach, którym towarzyszą powtarzane przyspieszenia w formie sprintu oraz nagłe zmiany kierunku poruszania się.

Podczas kursu zaprezentowany zostanie najnowszy, teoretyczny i praktyczny stan wiedzy dotyczący epidemiologii, czynników ryzyka oraz mechanizmów powstawania urazów mięśni łydki oraz grupy kulszowo-goleniowej. Dowiesz się również jak diagnozować, klasyfikować, a co najważniejsze przewidywać możliwość wystąpienia urazów w obrębie wyżej wymienionych obszarów.

Podczas kursu poznasz techniki terapeutyczne wykorzystywane w leczeniu tych patologii oraz najbardziej skuteczne strategie prewencyjne tych urazów.

Szczególna uwaga będzie poświęcona protokołom i strategiom terapeutycznym opartym o EBM (Evidence Based Medicine) oraz o praktyczne doświadczenia profesora Gorana Markovicia w pracy z zawodowymi sportowcami najwyższego szczebla. Dowiecie się, w oparciu o dowody naukowe i kliniczne rozumowanie, jaki trening daje najlepsze rezultaty w leczeniu i prewencji uszkodzeń mięśni łydki oraz mięśni grupy kulszowo-goleniowej oraz poznacie obiektywne kryteria powrotu zawodnika na boisko.

Po ukończeniu kursu:

Poznasz I zrozumiesz najnowsze doniesienia i badania dotyczące etiologii, czynników ryzyka oraz mechanizmów powstawania patologii mięśni kulszowo-goleniowych oraz łydki oraz jak tę wiedzę wykorzystać w praktycznym procesie prewencyjnym tych urazów
Poznasz najnowsze badania dotyczące diagnozowania, prognozowania oraz terapii uszkodzeń mięśni kulszowo-goleniowych i mięśni łydki oraz dowiesz się jak te informacje wykorzystać w leczeniu tych patologii w codziennej praktyce
Będziesz wiedział jak precyzyjnie i trafnie zdiagnozować obecne oraz przewidywać przyszłe urazy w obrębie mięśni łydki oraz mięśni kulszowo goleniowych
Zaplanujesz i przeprowadzisz opartą na dowodach oraz efektywną od strony praktycznej strategię rehabilitacyjną dla urazów mięśni kulszowo-goleniowych
Zaplanujesz i przeprowadzisz opartą na dowodach oraz efektywną od strony praktycznej strategię rehabilitacyjną dla urazów mięśni łydki

Plan kursu:

Dzień 1

Rano:

Biomechanika, epidemiologia, czynniki ryzyka oraz mechanizmy powstawania kontuzji mięśni gulszowo-goleniowych i mięśni łydki w sporcie
Klasyfikacja urazów mięśni kulszowo goleniowych i mięśni łydki

Po południu:

Diagnoza & prognozowanie urazów mięśni kulszowo-goleniowych w sporcie

wywiad, palpacja, & testy kliniczne

Dzień 2

Rano:

Terapia uszkodzeń mięśni kulszowo-goleniowych oraz mięśni łydki oparta o dowody naukowe.

Metody i techniki terapeutyczne
Trening terapeutyczny
Planowanie & progresja & kryteria powrotu do sportu

Po południu:

Strategie programów prewencyjnych oparte o dowody naukowe w przypadku uszkodzeń mieśni kulszowo-goleniowych oraz mięśni łydki.

Ocena i określenie potencjalnych czynników ryzyka
Monitorowanie oraz dostosowywanie obciążeń (intensywność, objętość)
Indywidualne dopasowanie treningu prewencyjnego
Rozgrzewka oraz trening prewencyjny dla grupy (drużyna)

O wykładowcy:

Dr Goran Marković jest profesorem w zakładzie Kinezjologii i Kontroli Motorycznej, na wydziale Kinezjologii na Uniwersytecie w Zagrzebiu. Ukończył studia na specjalizacji Nauk o Sporcie i Przygotowania Motorycznego na Uniwersytecie w Zagrzebiu w 2002 roku, a doktoryzował się z tematyki sprintu oraz treningu plyometrii w 2004. Ponadto posiada licencjat z Kinezyterapii, który ukończył na Uniwersytecie w Splicie oraz doktorat Osteopatii w 2015. Jest założycielem i kierownikiem Motor Control and Human Performance Lab na wydziale Kinezjologii na Uniwersytecie w Zagrzebiu. Jest również założycielem Performance & Rehab Center Motus Melior w Zagrzebiu. Jako ekspert przygotowania motorycznego, trenował i konsultował zarówno zawodowych sportowców, ale także kluby piłkarskie, koszykarskie, taekwondo, tenisa ziemnego oraz siatkówki, w tym medalistów Mistrzostw Europy, Mistrzostw Świata oraz Igrzysk Olimpijskich. W swojej codziennej praktyce Goran leczy zawodników najwyższych szczebli w tym reprezentantów olimpijskich, ze zróżnicowanymi kontuzjami układu mięśniowo-powięziowo-szkieletowego. Jest autorem 70 artykułów opublikowanych w najbardziej renomowanych czasopismach naukowych z dziedziny nauk o sporcie oraz medycyny sportowej. Prace, których był autorem lub współautorem były cytowane ponad 1500 razy. Ponadto jako wykładowca, brał udział w ponad 40 międzynarodowych naukowych i branżowych konferencjach na całym świecie.

Cena:

Członkowie PSTM i uczestnicy konferencji PSTM: 1650zł

Early Bird (do 01.06): 1745zł

Cena Regularna (od 01.06): 1890zł

Szkolenie tłumaczone na język polski!

Partnerem edukacyjnym szkolenia jest PSTM – Polskie Stowarzyszenie Treningu Motorycznego

DATA: 29-30 czerwca 2019

MIEJSCE: Warszawa

Godzina

29 (Sobota) 10:00 - 30 (Niedziela) 16:00

Miejsce

Warszawa

Organizer

RehaEdukacja

sob29CZE(CZE 29)10:00ndz30(CZE 30)17:00INSTRUKTOR TRÓJBOJU SIŁOWEGO LVL 1 + LVL 210:00 - 17:00 (30) KatowiceEvent Type :Trener/Instruktor

INSTRUKTOR TRÓJBOJU SIŁOWEGO LVL 1 + LVL 2

Szczegóły szkolenia

UWAGA! Zniżki dla uczestników dwóch poziomów oraz dla absolwentów Akademii KFD. Po kupon rabatowy prosimy o kontakt: akademia@kfd.pl 29 i 30 czerwca 2019 zapraszamy na dwa poziomy kursu Instruktor Trójboju

Szczegóły szkolenia

UWAGA! Zniżki dla uczestników dwóch poziomów oraz dla absolwentów Akademii KFD. Po kupon rabatowy prosimy o kontakt: akademia@kfd.pl

29 i 30 czerwca 2019 zapraszamy na dwa poziomy kursu Instruktor Trójboju Siłowego do Katowic. W sobotę POZIOM I - trójbój w praktyce, w niedzielę POZIOM II - teoria trójboju.

POZIOM I - TRÓJBÓJ W PRAKTYCE

Kurs poprowadzą:

Grzegorz Wałga - utytułowany zawodnik, Mistrz Polski, Europy i Świata,
Sebastian Kot - ceniony trener i instruktor, Mistrz Śląska w kulturystyce 2016, Mistrz Świata Strength Wars, medalista Mistrzostw Świata i Europy w Trójboju Siłowym.

INSTRUKTOR TRÓJBOJU SIŁOWEGO POZIOM I

ZAPISZ SIĘ NA SZKOLENIE

Cenne wskazówki i informacje:

Miejsce kursu: CrossFit Old Mine, ul. Pola32, Katowice.
Data: 29.06.2019, 10:00-18:00.
Organizator - Niepubliczna Placówka Kształcenia Ustawicznego - Akademia KFD.
Ukończenie kursu gwarantuje otrzymanie zaświadczenia ukończenia kursu na podstawie rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dn. 11 stycznia 2012 roku, dwujęzyczną legitymację instruktorską z tytułem ,,Instruktor Trójboju Siłowego - Powerlifting Instructor'', wpis do ogólnopolskiej bazy instruktorów.

POZIOM II - TRÓJBÓJ W TEORII

Kurs poprowadzi:

Sebastian Kot - ceniony trener i instruktor, Mistrz Śląska w kulturystyce 2016, Mistrz Świata Strength Wars, medalista Mistrzostw Świata i Europy w Trójboju Siłowym.

INSTRUKTOR TRÓJBOJU SIŁOWEGO POZIOM II

ZAPISZ SIĘ NA SZKOLENIE

Ramowy plan kursu:

Teoria w trójboju.

Biomechanika.
Sprzęt w trójboju (pas, obuwie itd.)
Przepisy.
Adaptacja i superkompensacja.
Periodyzacja.
Zmienne treningowe.
Parametry treningowe.
Organizacja treningu.
Łańcuchy, gumy.
Typy progresji.
Autorskie systemy treningowe.

Cenne wskazówki i informacje:

Miejsce kursu: TEB Edukacja, Pułaskiego 25, Katowice.
Data: 30.06.2019, godz. 9:00-17:00.
Organizator - Niepubliczna Placówka Kształcenia Ustawicznego - Akademia KFD.
Ukończenie kursu gwarantuje otrzymanie certyfikatu.

Link do kursu

Godzina

29 (Sobota) 10:00 - 30 (Niedziela) 17:00

Miejsce

Katowice

Organizer

Sebastian Kot i Grzegorz Wałga

sob29CZE(CZE 29)10:00ndz30(CZE 30)17:00Metodyka Treningu Lowerbody10:00 - 17:00 (30) KrakówEvent Type :Trening Siłowy

Metodyka Treningu Lowerbody

Szczegóły szkolenia

Metodyka Treningu Lowerbody to szkolenie łączące ze sobą najważniejsze informację dotyczące treningu dołu ciała. Kilku godzinna teoria pozwoli uczestnikom szkolenia poznać najważniejsze ćwiczenia, ich rodzaje, aktywacje oraz wyposaży uczestników w jakościową wiedzę na temat układania programów treningowych. Wyżej wymienione informację zostaną przedstawione w sposób szczegółowy, co pozwoli zaopatrzyć każdego uczestnika w bogaty pakiet teoretyczny. Jednakże.. to praktyka czyni mistrza! Od poprawności wykonywania ćwiczeń zależy stopień pozyskanych efektów i bezpieczeństwo ćwiczącego.

Dzień 2 to czysta praktyka., podczas, którego każdy z uczestników pozna odpowiedni dla SIEBIE rodzaj ćwiczeń. Uczestników szkolenia przeprowadzimy przez wybrane aktywacje, które pozwolą zmaksymalizować technikę bojów.

PROGRAM SZKOLENIA

Dzień I - Teoria

Jakie ruchy wchodzą w skład ćwiczeń lowerbody
Czy martwy ciąg oraz przysiad są niezbędne w Twoim planie?
Do jakich bojów zostałeś stworzony?
Indywidualne dobranie rodzaju przysiadu oraz martwego ciągu
Martwy ciąg oraz Przysiad staw po stawie – mobilność i stabilność – najważniejsze elementy.
Przysiad/Martwy Ciąg jako jeden ruch – kontrola motoryczna
Oddychanie przeponowe jako nieodłączny element poprawnej techniki.
Szczegółowy opis rodzajów przysiadów oraz martwych ciągów.
Stopa i jej aktywna praca podczas realizacji ćwiczeń dołu ciała
Lista ćwiczeń, ich rodzaje, ćwiczenia pomocnicze oraz opis.
Ćwiczenia aktywacyjne.

Programowanie Treningowe

Objętość treningowa – czym jest, jak ją wytwarzać, co warunkuję / przykłady

Intensywność treningowa – czym jest, jaką nią manipulować / przykłady

Częstotliwość wykonywanych treningów, w jaki sposób ją optymalizować w zależności od celu / przykłady

Przykład dobrze dobranego planu treningowego pod dół ciała.

Dzień II - Praktyka

Analiza każdego uczestnika podczas wykonywania ćwiczeń

Wybrane aktywacje dobrane indywidualnie

Dobór odpowiedniego rodzaju ćwiczeń do każdego uczestnika

Ustawienia początkowe – jak je znaleźć?

Stopa – stabilny fundament

Kolano – aktywacja i kontrola toru ruchu. Największe mity

Biodro – ustawienie początkowe oraz zmienne

Core – aktywacja, stabilizacja, oddychanie przeponowe

Odcinek piersiowy

Odcinek szyjny

Głowa – poprawne ustawienie

Łopatki i mięśnie dookoła – inicjatory ruchu

Sztanga i jej chwyt – Wszystko w Twoich rękach

Podczas szkolenia dowiesz się m.in.:

Jakie ćwiczenia są dla Ciebie odpowiednie

Nauczysz się odpowiedniej techniki przysiadów, martwych ciągów, wykroków oraz ćwiczeń

dotyczących dołu ciała

Poznasz różnorodne rodzaje rozgrzewki dostosowane pod cel głównego treningu

Dowiesz się w jaki sposób analizować błędy i co najważniejsze w jaki sposób je rozwiązywać

Nauczysz się programować trening w kontekście dołu ciała

Zapoznasz się z ćwiczeniami aktywacyjnymi, przećwiczysz je pod naszym okiem i wybierzesz odpowiednie dla siebie

Prowadzący:

Arkadiusz Czerw - Trener. Znany, ceniony i utytułowany trener. Zawodowo zajmuje się analizowaniem badań oraz programowaniem planów treningowych. Pod opieką trenerską Arkadiusza podopieczni osiągają swoje szczytowe formy.

Konrad Topolski - Trener personalny. Trener personalny z nastoletnim stażem. Specjalista, konsultant i prelegent branży fitness z zakresu zarządzania, marketingu, zasobów ludzkich i kształcenia.

Miejsce i termin:

29-30.06.2019, Kraków

Cena:

799.00 zł

Zapisz się na szkolenie:

https://szkoleniacss.com/szkolenie/mtlb-29-30-06-2019-krakow/

Godzina

29 (Sobota) 10:00 - 30 (Niedziela) 17:00

Miejsce

Kraków

Organizer

Arkadiusz Czerw, Konrad Topolski

sob29CZE(CZE 29)10:00ndz30(CZE 30)17:00Dietetyka i Suplementacja II10:00 - 17:00 (30) WaraszawaEvent Type :Dietetyka i Suplementacja

Dietetyka i Suplementacja II Waraszawa Al. Jerozolimskie 123a

Szczegóły szkolenia

Prowadzący:

Jakub Mauricz

Cena:

570.00zł

Zapisz się na szkolenie:

https://mauricz.com/produkt/dis2-29-30-06-2019-warszawa/

Godzina

29 (Sobota) 10:00 - 30 (Niedziela) 17:00

Miejsce

Waraszawa

Al. Jerozolimskie 123a

Organizer

Jakub Mauricz (Mauricz Training Center)

sob29CZE11:00sob17:30Podstawy Dietetyki11:00 - 17:30 WarszawaEvent Type :Dietetyka i Suplementacja

Podstawy Dietetyki

Szczegóły szkolenia

Interesujesz się dietetyką, ale nie wiesz skąd czerpać rzetelne informacje na jej temat?

Przerażają Cię zawiłe opisy i skomplikowana terminologia używana niekiedy nawet w popularnych artykułach?

Program Szkolenia

Dzień I

Daj się porwać dietetyce

Dietetyka – interdyscyplinarna dziedzina przydatnej wiedzy
Co zrobić by nauka dietetyki była wciągająca i efektywna?
Czego dowiem się na szkoleniu i jak będę mógł tę wiedzę wykorzystać?
Rzetelne źródła przydatnych informacji z dziedziny dietetyki

Bo „dieta” to tak łatwo powiedzieć

Przez żołądek do serca, przez jelita do mózgu
Bez diety = bez problemu?
Ilościowy i jakościowy aspekt diety
Hierarchia żywieniowych priorytetów
Zdrowa dieta VS zdrowe podejście do diety

Zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze

Koncepcja bilansu energetycznego w ujęciu statycznym i dynamicznym
Ile energii potrzebuje organizm, czyli podstawowa i całkowita przemiana materii
Węglowodany – źródła w diecie, rola w żywieniu, rekomendowane spożycie
Włókno pokarmowe – wpływ na glikemię, perystaltykę i mikrobiom
Bo białko jest najważniejsze
Tłuszcz „dobry” i tłuszcz „zły”
Witaminy i składniki mineralne w pigułce

Jakościowy dobór pokarmów

Filozofia żywienia wg Freddiego Krugera
Wysokoprzetworzone = niezdrowe. Czy aby na pewno?
Zdrowe i niezdrowe pokarmy: współczesne systemy rankingowe
indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny
raw, vegan, paleo
organic/eco
light, low fat, low sugar

Napoje i kwestia nawodnienia organizmu

Woda, sód i inne elektrolity – sztuka równowagi
Szklanka soku zamiast porcji warzyw – czy to dobry pomysł?
Kawa czy herbata?
Alkohol a zdrowie i forma sportowa

Nadwaga i otyłość

Dlaczego tyjemy?
Czy cukier tuczy i uzależnia?
Dlaczego jestem głodny i jak sobie z tym poradzić?
Odchudzanie jako sztuka wyboru

„Inżynieria metaboliczna” – przydatne wskazówki pozwalające odzyskać kontrolę nad dietą

Zajęcia warsztatowe

Prowadzący:

Miejsce i termin:

29.06.2019, Warszawa

Cena:

349.00 zł

Zapisz się na szkolenie:

https://szkoleniacss.com/szkolenie/pd-29-06-2019-warszawa/

Godzina

(Sobota) 11:00 - 17:30

Miejsce

Warszawa

Organizer

Tadeusz Sowiński

ndz30CZE10:00ndz16:00Movement Strategy - kończyna górna10:00 - 16:00 OlsztynEvent Type :Fizjoterapia

Movement Strategy - kończyna górna

Szczegóły szkolenia

Uwaga! Jeżeli pracujesz na podstawie umowy o pracę lub zlecenia lub prowadzisz dzialalność gospodarczą na terenie województwa Warmińsko-Mazurskiego to możesz uzyskać dofinansowanie na to szkolenie ze środków Unii Europejskiej. Więcej informacji uzyskasz kontaktując się z firmą Techpal, pod nr tel. 89 542 98 21 lub adresem email: techpal@techpal.com.pl

Strategia Ruchu jest cyklem szkoleń łączącym w sobie koncepcje treningu funkcjonalnego oraz medycznego. Opracowane zostało przez dr Ryszarda Biernata oraz współpracujących z nim fizjoterapeutów na bazie ich wieloletnich doświadczeń w prowadzeniu pacjentów oraz sportowców w zakresie rehabilitacji oraz prewencji urazów. Skierowane jest do trenerów przygotowania motorycznego, trenerów personalnych i fizjoterapeutów. Szkolenie składa się z trzech modułów:

Kończyna dolna
Kończyna górna
Tułów

W każdym module poruszone zostaną następujące zagadnienia:

- anatomia i biomechanika danego obszaru ludzkiego ciała

- rola mięśni, które mają szczególne znaczenia w dobie teraźniejszości, gdy pozycja siedząca stała się pozycją dominującą

- powiemy, które grupy mięśniowe powinny być aktywowane

- jak trenować, aby wspierać funkcję a nie pogłębiać dysfunkcję

- koncepcja „leakage vs linkage”

- jak trenować, aby trening siłowy był prewencją urazów w sporcie

- jak pracować z klientem po zakończonej rehabilitacji w obrębie stawów kończyny dolnej i górnej

- taśmy mięśniowe w treningu funkcjonalnym

Szkolenie ma formę warsztatów. Uczestnicy większość czasu spędzą praktykując przekazywaną wiedzę, dzięki czemu poznają wiele detali, które znacząco wpłyną na jakość wykonywanych ćwiczeń. Ponadto pokazane zostaną różne ich warianty, co ubogaci warsztat trenerski i terapeutyczny uczestników. Umożliwi to zrozumienie i aplikację poznanej wiedzy do programu treningowego. Dzięki temu uczestnicy będą w stanie opracować strategię obejmującą progresje i regresje dostosowane do potrzeb klienta.

Szczegółowy program kursu kończyny górnej:

Anatomia i biomechanika kompleksu barkowego
Wpływ poszczególnych par mięśniowych na pracę łopatki
Ocena postawy ciała i oceny funkcjonalnej kompleksu barkowego
Mobilność i stabilność - które jest ważniejsze?
Wpływ prawidłowego oddychania na kompleks barkowy - ćwiczenia
"Core stability" oraz stabilność kompleksu barkowego - ćwiczenia
Prawidłowe funkcjonowanie odcinka szyjnego i piersiowego kręgosłupa w połączeniu z kompleksem barkowym – mobilizacje i aktywacje
Ćwiczenia utrzymujące prawidłową ruchomość i stabilizacje w obrębie kompleksu barkowego
„Nerve flossing” – mobilizacje nerwów
Ćwiczenia integrujące

Miejsce:

Centrum Sportu i Rehabilitacji Biernat
Olsztyn, Bydgoska 33, Olsztyńska Szkoła Wyższa

Termin:

30-06-2019, godz. 10:00 - 16:00
rejestracja do: 21-06-2019

Prowadzący:

dr Urszula Biernat
Bartek Maternik

Cena:

przy rejestracji do 03-06-2019: 350 zł
przy rejestracji do 30-06-2019: 400 zł

Godzina

(Niedziela) 10:00 - 16:00

Miejsce

Olsztyn

Organizer

dr Urszula Biernat, Bartek Maternik

ndz30CZE11:00ndz17:30Podstawy Dietetyki11:00 - 17:30 KrakówEvent Type :Dietetyka i Suplementacja

Podstawy Dietetyki

Szczegóły szkolenia

Interesujesz się dietetyką, ale nie wiesz skąd czerpać rzetelne informacje na jej temat?

Przerażają Cię zawiłe opisy i skomplikowana terminologia używana niekiedy nawet w popularnych artykułach?

Program Szkolenia

Dzień I

Daj się porwać dietetyce

Dietetyka – interdyscyplinarna dziedzina przydatnej wiedzy
Co zrobić by nauka dietetyki była wciągająca i efektywna?
Czego dowiem się na szkoleniu i jak będę mógł tę wiedzę wykorzystać?
Rzetelne źródła przydatnych informacji z dziedziny dietetyki

Bo „dieta” to tak łatwo powiedzieć

Przez żołądek do serca, przez jelita do mózgu
Bez diety = bez problemu?
Ilościowy i jakościowy aspekt diety
Hierarchia żywieniowych priorytetów
Zdrowa dieta VS zdrowe podejście do diety

Zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze

Koncepcja bilansu energetycznego w ujęciu statycznym i dynamicznym
Ile energii potrzebuje organizm, czyli podstawowa i całkowita przemiana materii
Węglowodany – źródła w diecie, rola w żywieniu, rekomendowane spożycie
Włókno pokarmowe – wpływ na glikemię, perystaltykę i mikrobiom
Bo białko jest najważniejsze
Tłuszcz „dobry” i tłuszcz „zły”
Witaminy i składniki mineralne w pigułce

Jakościowy dobór pokarmów

Filozofia żywienia wg Freddiego Krugera
Wysokoprzetworzone = niezdrowe. Czy aby na pewno?
Zdrowe i niezdrowe pokarmy: współczesne systemy rankingowe
indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny
raw, vegan, paleo
organic/eco
light, low fat, low sugar

Napoje i kwestia nawodnienia organizmu

Woda, sód i inne elektrolity – sztuka równowagi
Szklanka soku zamiast porcji warzyw – czy to dobry pomysł?
Kawa czy herbata?
Alkohol a zdrowie i forma sportowa

Nadwaga i otyłość

Dlaczego tyjemy?
Czy cukier tuczy i uzależnia?
Dlaczego jestem głodny i jak sobie z tym poradzić?
Odchudzanie jako sztuka wyboru

„Inżynieria metaboliczna” – przydatne wskazówki pozwalające odzyskać kontrolę nad dietą

Zajęcia warsztatowe

Prowadzący:

Miejsce i termin:

30.06.2019, Kraków

Cena:

349.00 zł

Zapisz się na szkolenie:

https://szkoleniacss.com/szkolenie/pd-30-06-2019-krakow/

Godzina

(Niedziela) 11:00 - 17:30

Miejsce

Kraków

Organizer

Tadeusz Sowiński