Tag: urzy

Rozciąganie – co ja tak naprawdę rozciągam?

Przez wiele lat utarła się teoria, że rozgrzewka musi być nierozłącznym elementem treningu. Jedni polecają rozciąganie statyczne, inni dynamiczne, z obciążeniem, bez obciążenia itd.. Wiele osób twierdzi, że poprawia to naszą wydajność, chroni przed urazami i zmniejsza bóle mięśni …

Czytaj dalej…

X