BRZUSZKI
Czy warto robic brzuszki? dr Damian Parol
CARDIO
Cardio na czczo, Damian Murawski
Cardio na czczo przyspiesza spalanie tłuszczy? Mit obalony! dr Damian Parol
Cardio na czczo – źle rozumiany proces, Barbell Kitchen
Cardio po treningu siły zmniejsza adaptacje siłowe, Barbell Kitchen
Czy cardio na czczo odchudza lepiej? dr Damian Parol
Trening na czczo – jaki to ma sens? Konrad Klekot
ĆWICZENIA
Encyklopedia HipThrust’ów, Dariusz Domagała
[YouTube] Dlaczego nie polecam trampolin? Jacek Bilczyński
[YouTube] Monster walka – TRENING z gumami oporowymi. Jacek Bilczyński
Pod lupą vol. 1: Wskoki na skrzynie cz.1, Dariusz Domagała
Pod lupą vol. 1: Wskoki na skrzynie cz. 2, Dariusz Domagała
DOMS’Y (zakwasy)
Boli to rośnie? Gówno prawda, Konrad Klekot
[YouTube] „Zakwasy” – Boli znaczy rośnie? Fakty i Mity, Jacek Bilczyński
HIIT
Trening HIIT może znieść skutki diety fastfoodowej, Barbell Kitchen
INTERWAŁY
Prawdopodobnie powinieneś przestać robić interwały, dr Damian Parol
Wpływ interwałów na pobór energii, Konrad Klekot
KETTLEBEL
Ketlebell: Hard Style vs Girevoy Sport, dr Damian Parol
ODCHUDZANIE
Aeroby czy interwały, co lepiej spala tkankę tłuszczową? Konrad Klekot
Brzuszki vs tłuszcz, dr Damian Parol
Trening siłowy nie sprzyja odchudzaniu? dr Damian Parol
RPE
Stosowanie skali RPE w treningu siłowym, dr Damian Parol
SYSTEMY TRENINGOWE
Czy warto łączyć aeroby z treningiem siłowym? Konrad Klekot
Tajemnice treningu wysokogórskiego, Barbell Kitchen
Trening dzielony (split) czy Full Body Workout (FBW)? Dariusz Domagała
WSKAZÓWKI
8 objawów przetrenowania! Dariusz Domagała
Najlepsza pora na trening? Jacek Bilczyński
INNE
Czy kobiety powinny obawiać się treningów siłowych? Konrad Klekot
Czy sex wpływa na wyniki sportowe? Jacek Bilczyński
Systemy energetyczne – rocket fuel dla mięśni, Barbell Kitchen
Trening z niską dostępnością glikogenu – mechanizm, Konrad Klekot
Zastosowanie maski tlenowej jakiego nie znałeś, Barbell Kitchen