BRZUSZKI

Czy warto robic brzuszki? dr Damian Parol

CARDIO

Cardio na czczo, Damian Murawski

Cardio na czczo przyspiesza spalanie tłuszczy? Mit obalony! dr Damian Parol

Cardio na czczo – źle rozumiany proces, Barbell Kitchen

Cardio po treningu siły zmniejsza adaptacje siłowe, Barbell Kitchen

Czy cardio na czczo odchudza lepiej? dr Damian Parol

Trening na czczo – jaki to ma sens? Konrad Klekot

ĆWICZENIA

Encyklopedia HipThrust’ów, Dariusz Domagała

[YouTube] Dlaczego nie polecam trampolin? Jacek Bilczyński

[YouTube] Monster walka – TRENING z gumami oporowymi. Jacek Bilczyński

Pod lupą vol. 1: Wskoki na skrzynie cz.1, Dariusz Domagała

Pod lupą vol. 1: Wskoki na skrzynie cz. 2, Dariusz Domagała

DOMS’Y (zakwasy)

Boli to rośnie? Gówno prawda, Konrad Klekot

[YouTube] „Zakwasy” – Boli znaczy rośnie? Fakty i Mity, Jacek Bilczyński

HIIT

Trening HIIT może znieść skutki diety fastfoodowej, Barbell Kitchen

INTERWAŁY

Prawdopodobnie powinieneś przestać robić interwały, dr Damian Parol

Wpływ interwałów na pobór energii, Konrad Klekot

KETTLEBEL

Ketlebell: Hard Style vs Girevoy Sport, dr Damian Parol

ODCHUDZANIE

Aeroby czy interwały, co lepiej spala tkankę tłuszczową? Konrad Klekot

Brzuszki vs tłuszcz, dr Damian Parol

Trening siłowy nie sprzyja odchudzaniu? dr Damian Parol

RPE

Stosowanie skali RPE w treningu siłowym, dr Damian Parol

SYSTEMY TRENINGOWE

Czy warto łączyć aeroby z treningiem siłowym? Konrad Klekot

Tajemnice treningu wysokogórskiego, Barbell Kitchen

Trening dzielony (split) czy Full Body Workout (FBW)? Dariusz Domagała

WSKAZÓWKI

8 objawów przetrenowania! Dariusz Domagała

Najlepsza pora na trening? Jacek Bilczyński

INNE

Czy kobiety powinny obawiać się treningów siłowych? Konrad Klekot

Czy sex wpływa na wyniki sportowe? Jacek Bilczyński

Systemy energetyczne – rocket fuel dla mięśni, Barbell Kitchen

Trening z niską dostępnością glikogenu – mechanizm, Konrad Klekot

Zastosowanie maski tlenowej jakiego nie znałeś, Barbell Kitchen