Gymlab

Wpływ kopenhaskiego przywodzenia na urazy pachwin.

(fot. http://www.daily-mail.co.zm/acute-groin-injuries-football/)

BADANIE: Wpływ “Adductor Strengthening Programme” na ryzyko wystąpienia urazu pachwin wśród piłkarzy.

Uczestnicy:

Ilość: grupa badana – 247, grupa kontrolna – 242
Wiek [lat]: 22,9 +/- 4,3
Wzrost [cm]: 182,1 +/- 6,6
Waga [kg]: 79,9 +/- 7,5
Doświadczenie [lat]: 5,8 +/- 4,2

Metody:

Problemowi urazów pachwin przyjrzeli się norwescy naukowcy. Postanowili zbadać skuteczność “Adductor Strengthening Programme”, który opierał się na kopenhaskim przywodzeniu z 3 poziomami trudności. Grupa badana wykonywała program przez 28 tygodni, podczas gdy grupa kontrolna wykonywała normalnie swój standardowy trening.

Wyniki:

W ciągu 28 tygodni okazało się, że w grupie, która stosowała “Adductor Strengthening Programme” urazy wystąpiły 844 razy (39%), natomiast w drugiej grupie ponad 1321 (61%).

Komentarz:

Jeśli jesteś piłkarzem bądź trenerem, zastanów się czy nie warto wprowadzić do planu treningowego ćwiczenia wzmacniającego przywodziciele. Może to w przyszłości zaowocować, że zawodnik uniknie ławki rezerwowych i zyska na tym cała drużyna

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

X